3 tác dụng tuyệt vời của omega 3 với nam giới.
Ngày đăng: 26/10/2022
Tác dụng của Omega 3 đối với nam giới là rất tuyệt vời và đã được chứng minh trên thử nghiệm lâm sàng cũng như nghiên cứu khoa học. Trong đó không thể không kể đến 3 tác dụng tuyệt vời của omega 3 với nam giới đó là giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng cả khả năng di chuyển và sức khỏe của tinh trùng.
Xem thêm: 3 nguyên nhân chính gây mụn ở cằm nam giới.
Omega 3 là gì?
Omega 3 là một loại acid béo quan trọng và có lợi cho sức khỏe con người. Cơ thể không tự sản sinh ra Omega 3, mà chúng ta bổ sung dưỡng chất quan trọng này qua thực phẩm hàng ngày. ALA, DHA, FPA là ba acid béo chính trong tổng hợp Omega 3.
Để bổ sung Omega 3 cho cơ thể, cần lựa chọn những thực phẩm giàu Omega 3 như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh,... và các các loại thực phẩm chức năng đã được bào chế dưới dạng viên nang như dầu cá, dầu rong biển,...
3 tác dụng tuyệt vời của omega 3 với nam giới.
Nghiên cứu mới đây phát hiện, đàn ông uống dầu cá hằng ngày, giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng cả khả năng di chuyển và sức khỏe của tinh trùng.
Với Hàm lượng dầu cao, giàu omega-3, rất hữu ích cho khả năng sinh sản của nam giới, vì axit béo rất cần cho các tế bào tinh binh khỏe mạnh. Ngoài ra, dầu cá dường như giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng cả khả năng di chuyển và sức khỏe của tinh trùng.
Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng uống bổ sung viên dầu cá dẫn đến lượng tinh dịch và tổng số lượng tinh binh cao hơn và kích thước “viên ngọc” lớn hơn".
Các tác dụng khác của omega 3 với nam giới bao gồm:
Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim.
Cung cấp đầy đủ omega-3 sẽ có nó tác động tích cực trong việc kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, nói cách khác, dầu cá làm giảm lượng cholesterol có hại từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tác dụng của omega 3 cung cấp lượng chất béo vừa đủ, làm "tan" các mảng bám bên trong động mạch và giảm huyết áp.
Tăng cường sức bền.
Các axit béo, omega-3 và dầu cá thực sự tốt cho vận động. Sau khi sử dụng các chất dinh dưỡng này một cách đều đặn, cơ thể bắt đầu dùng chất béo trong quá trình tập luyện lâu dài để tiết kiệm glycogen cho các bài tập khó hơn.
Giảm nguy cơ viêm khớp.
Tác dụng của omega 3 tạo sự đàn hồi của các khớp giảm thiểu các tình trạng bị chấn thương. Có thể nói omega 3 rất hiệu quả trong việc điều trị viêm khớp.
Tăng thị lực.
Cung cấp một lượng axit béo vừa phải sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mắt. Vì thế, tác dụng của omega 3 với nam giới là giúp mắt luôn sáng khỏe, phòng ngừa các bệnh về giác mạc.
Làn da săn chắc.
Tác dụng của omega 3 là tái tạo collagen tăng sự đàn hồi của da, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Trong trường hợp cơ thể không bổ sung axit béo omega 3 đủ sẽ gây ra tình trạng da khô, xuất hiện dấu hiệu tuổi tác và gây tình trạng stress liên tục làm giảm lượng collagen.
Vậy bổ sung Omega 3 thế nào là hợp lý?
Ăn nhiều thực phẩm chứa Omega 3.
Đây là cách đơn giản và hiệu quả, và có thể áp dụng hàng ngày để bổ sung đều đặn dưỡng chất Omega 3 cho cơ thể. Hãy thêm vào thực đơn của bạn những thực phẩm chứa nhiều DHA, EPA, ALA như các loại rau xanh đậm ( cải xoăn, súp lơ trắng,...) , cá hồi, hạt óc chó, hạnh nhân,....
Kết hợp các loại thực phẩm chức năng chứa Omega 3.
Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp thêm các viên uống Omega 3, nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất đúng và đủ hàm lượng, phù hợp với sự phát triển của cơ thể nam giới. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể liều lượng sử dụng cũng như được các bác sĩ gợi ý, đề xuất các loại thực phẩm uy tín trên thị trường.
Xem thêm: 8 cách hỗ trợ điều trị chữa viêm bàng quang nam giới.
Thăm khám định kỳ sức khỏe cho nam giới.
Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một địa chỉ tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một là cơ sở khám chữa bệnh uy tín, chất lượng tại Bình Dương được cấp phép hoạt động công khai và là địa chỉ tin tưởng của nhiều người bệnh tìm đến.
Đến với phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một bệnh nhân hoàn toàn yên tâm bởi:
- Đội ngũ y bác sĩ giỏi, dày dặn kinh nghiệm.
- Trang thiết bị y tế hiện đại.
- Phương pháp chữa trị hiệu quả, an toàn.
- Quy trình khám bệnh khoa học.
- Thông tin bảo mật tuyệt đối.
Việc thăm khám sức khỏe định kỳ là điều cần thiết để phát hiện các bất thường trong cơ thể và can thiệp kịp lúc. Bạn cần chú ý là việc khám sức khỏe định kỳ nên tiến hành 6 tháng 1 lần và không cần phải chờ đến lúc cơ thể xuất hiện những thay đổi bất thường về sức khỏe mới bắt đầu thăm khám nhé.
Mọi thắc mắc cần tư vấn về dịch vụ tại Phòng khám Thủ Dầu Một vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc nhấn vào link để được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY.
Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
