4 cách chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam giới.
Ngày đăng: 22/11/2021
Hạnh phúc của một gia đình phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Tuy nhiên vấn đề con cái là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vấn đề này không chỉ đòi hỏi quan tâm sức khỏe sinh sản của vợ mà cần quan tâm chăm sóc sức khỏe cả nam giới. Để nâng cao sức khỏe sinh sản nam giới, bài viết đã gợi ý một số 4 cách đơn giản chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam.
Xem thêm: 8 cách tăng cường sức khỏe cho nam giới.
4 cách chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam giới.
Dinh dưỡng hợp lý.
Dinh dưỡng hợp lý là một việc làm cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và ngay cả việc sản xuất tinh trùng ở nam giới. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, gồm nhiều loại trái cây và rau quả không chỉ cung cấp nhiên liệu cho cơ bắp và não bộ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng.
Trong bữa ăn hàng ngày, các gia đình cần tăng cường những nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3, vitamin B, protein, canxi như hải sản, hàu, sò huyết, rau xanh, cá biển… để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định.
Duy trì cân nặng và chăm chỉ luyện tập.
Người đàn ông thừa cân có nguy cơ cao bị vô sinh hơn do cơ thể họ đặt áp lực lớn lên tất cả các cơ quan chính yếu có thể gây trở ngại cho hoạt động tình dục. Hơn nữa, trọng lượng dư thừa còn tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản bằng cách cản trở sự phát triển nội tiết tố, dẫn tới hạn chế lượng tinh trùng và làm tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường.
Song hành duy trì cân nặng, việc luyện tập thể dục thể thao sẽ góp phần cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới khi cân bằng nhịp tim, giảm căng thẳng… Việc ngồi nhiều, mặc đồ bó sát… sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nên hãy dành mỗi ngày khoảng 30 phút với các bài tập như bơi lội, chạy bộ…
Hạn chế stress, căng thẳng.
Căng thẳng cảm xúc và tâm lý là yếu tố dẫn tới rối loạn hoạt động tình dục hoặc phá vỡ quá trình sản xuất testosterone cần thiết cho tinh trùng. Điều này cũng dẫn tới việc nam giới dễ lựa chọn lối sống không lành mạnh, từ đó làm giảm khả năng tạo ra tinh trùng khỏe mạnh.
Có lối sống lành mạnh.
Những thói quen xấu như lạm dụng rượu, bia, thuốc lá, thức quá khuya… khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm chất lượng chuyện chăn gối. Bởi vậy cần thay đổi ngay những thói quen này.
Ngoài ra, nam giới muốn có một sức khỏe sinh sản tốt mỗi năm phải thường xuyên đi kiểm tra định kỳ để đảm bảo trước khi có con thì sức khỏe phải tốt nhất.
Xem thêm: 4 loại trái cây tốt cho sức khỏe nam giới.
Thăm khám sức khỏe nam giới tại Bình Dương.
Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm địa chỉ uy tín để thăm khám, tầm soát sức khỏe sinh sản thì tại sao bạn không đến ngay phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một tại địa chỉ 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một.
Đây là cơ sở y tế uy tín về chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam và nữ giới được hoạt động công khai dưới sự quản lý, theo dõi của cơ quan có thẩm quyền. Tại phòng khám, bạn sẽ được thăm khám lâm sàng, tiến hành các xét nghiệm chuyên khoa nhằm kiểm tra, tầm soát sức khỏe sinh sản định kỳ.
Mọi thắc mắc cần tư vấn về dịch vụ khám tại Phòng khám Thủ Dầu Một vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc nhấn vào link để được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY.
Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
