4 thực phẩm tốt bồi bổ sức khỏe cho nam giới.
Ngày đăng: 12/11/2021
Bên cạnh các thói quen lành mạnh, việc lựa chọn thực phẩm tốt cho nam giới là rất cần thiết để chàng giữ vững phong độ đàn ông. Nếu bạn đang cảm thấy bối rối không biết nên mua gì để bồi bổ cho chồng thì hãy tham khảo 4 thực phẩm tốt bồi bổ sức khỏe cho nam giới dưới đây.
Xem thêm: 3 bệnh viện, phòng khám chuyên khoa nam giới uy tín tại Bình Dương.
4 thực phẩm tốt bồi bổ sức khỏe cho nam giới.
Các loại cá chứa omega-3
Cá hồi, cá trích, cá mòi, hay một số loại cá chứa nhiều axit béo omega-3 là những món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới. Chúng cũng rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch làm thay đổi hệ tuần hoàn máu của cơ thể, khiến lưu lượng máu cung cấp những vùng xa cơ thể giảm, trong đó có cơ quan sinh dục. Điều đó gây suy giảm chức năng của cơ quan sinh dục ở nam giới.
Có nhiều cách khác để bổ sung chất béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Nhưng đối với nam giới, cá là thực phẩm an toàn nhất. Vì bổ sung chất béo omega-3 từ nguồn thực vật, ví dụ như dầu canola, dầu hạt lanh… trong một số nghiên cứu có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Thịt đỏ.
Thịt đỏ là món ăn tốt cho nam giới vì nó cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo. Trung bình đàn ông tiêu thụ nhiều protein hơn phụ nữ. Nếu muốn giữ cân nặng khỏe mạnh, protein có thể là một lựa chọn tốt vì cơ thể tiêu thụ nhiều calo do đốt cháy protein, đồng thời giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp.
Các protein lành mạnh có hàm lượng chất béo thấp, và một số loại thịt đỏ phù hợp với tiêu chí này, bao gồm thịt bò và thịt lợn nạc. Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa nhiều chất leucine – một loại axit amin chịu trách nhiệm xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp.
Các bà vợ hãy lưu ý nên chia thịt đỏ nạc thành các bữa nhỏ và tránh ăn quá nhiều vì có thể tăng nguy cơ bệnh gout, ảnh hưởng hệ tiêu hóa…
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Động vật có vỏ như nghêu, ốc… là các loại thực phẩm ít chất béo, ít năng lượng, giàu chất đạm có lợi cho chế độ ăn uống của bất kỳ ai. Đây là thực phẩm chứa nhiều kẽm và canxi chính là những chất quan trọng cho tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới.
Nguồn cung cấp kẽm cao nhất đến từ hàu. Kẽm giúp tăng chất lượng tinh trùng và làm tăng mức testosterone. Nếu thiếu kẽm, đàn ông sẽ tăng nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt, cũng như nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Sữa chua và sữa.
Cũng giống như thịt đỏ, sữa chua và sữa chứa leucine – loại axit amin giúp xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa không có nhiều leucine như thịt.
Ngoài ra, hãy cẩn thận không dùng quá nhiều sữa. Do sữa chứa nhiều canxi, tiêu thụ quá nhiều canxi thực sự có thể có hại cho nam giới. Theo một nghiên cứu, những người đàn ông có hơn 2.000 mg canxi mỗi ngày có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.
Xem thêm: 6 điều cần biết về viêm ngứa phụ khoa, nam khoa ở nữ và nam giới.
Thăm khám sức khỏe nam khoa định kỳ.
Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là cơ sở khám chữa bệnh uy tín nhất tại Bình Dương hiện nay tại địa chỉ tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một.
Kể từ khi thành lập và hoạt động cho đến nay, Phòng Khám Thủ Dầu Một luôn nỗ lực trong việc nâng cao trình độ chuyên môn cũng như chất lượng dịch vụ. Phòng khám hoạt động với phương châm “Dành những điều tốt nhất cho bệnh nhân”. Đến với phòng khám người bệnh hoàn toàn yên tâm và đặt trọn niềm tin khi tại phòng khám:
- Cải tiến không ngừng quy trình và chất lượng chăm sóc y tế.
- Áp dụng kỹ thuật và kiến thức chăm sóc y tế tiến bộ.
- Rèn luyện văn hóa chăm sóc bệnh nhân bằng sự thấu hiểu, đồng cảm.
- Đội ngũ y, bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên môn liên tục.
Thông tin liên hệ hotline: 0908 522 700. Nếu có nhu cầu thăm khám, bạn có thể tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY
Lưu ý: Các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo không dùng để thay thế cho việc chẩn đoán, chữa bệnh. Nếu có nhu cầu thăm khám, vui lòng liên hệ với các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chữa trị.
