5 Cách cải thiện tóc yếu dễ rụng ở nam giới

Ngày đăng: 12/09/2023

Tóc yếu dễ rụng ở nam giới có thể gây ra những ảnh hưởng cả về mặt thẩm mỹ và tâm lý. Đây là một trong số vấn đề phổ biến ở nam giới hiện nay. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị, nam giới có thể cải thiện tình trạng tóc yếu dễ rụng và sở hữu mái tóc khỏe mạnh, dày dặn.

>>> Xem thêm: 9 MẸO cứu rỗi gương mặt già trước tuổi nam giới              

Nguyên nhân tóc yếu dễ rụng ở nam giới

Tóc yếu dễ rụng có thể gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ của nam giới, khiến tóc trông thưa, mỏng, kém bồng bềnh. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và tâm lý của người bị rụng tóc, nhất là dẫn đến tỷ lệ bị hói rất cao.

Tóc yếu dễ rụng ở nam giới là một vấn đề phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc ở nam giới. Nếu trong gia đình có người bị hói đầu, thì nguy cơ bạn bị rụng tóc cũng sẽ cao hơn.
• Yếu tố hormone: Testosterone là hormone nam giới có ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Khi lượng testosterone trong cơ thể tăng cao, sẽ kích thích sự sản sinh của DHT (dihydrotestosterone). DHT là một hormone có tác dụng làm ngắn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn và yếu hơn.
• Các vấn đề sức khỏe: Một số vấn đề sức khỏe như thiếu máu, suy giáp, thiếu vitamin và khoáng chất,... cũng có thể gây rụng tóc.
• Các yếu tố tác động bên ngoài: Căng thẳng, stress, chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng hóa chất làm tóc,... cũng có thể là những nguyên nhân gây rụng tóc.

Ảnh hưởng tóc yếu dễ rụng ở nam giới

Tóc yếu dễ rụng nếu chỉ trong một vài ngày thì sẽ không gây ảnh hưởng gì, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài, có thể sẽ khiến các anh phải đối mặt với:

Về mặt thẩm mỹ:

Tóc yếu dễ rụng có thể khiến tóc trông thưa, mỏng, kém bồng bềnh, khiến ngoại hình của nam giới trở nên kém thu hút. 

Về mặt tâm lý:

Mái tóc thưa mỏng, khiến nam giới cảm thấy tự ti, mặc cảm, thậm chí là trầm cảm. Một số nam giới có thể trở nên ngại giao tiếp, hạn chế tham gia các hoạt động xã hội, thậm chí là từ chối các mối quan hệ tình cảm.

Về mặt sức khỏe:

Tóc yếu dễ rụng ở nam giới cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nam khoa, chẳng hạn như:

• Rối loạn nội tiết tố.
• Thiếu máu.
• Suy giáp,...

Tóc yếu dễ rụng ở nam giới là tình trạng rất hay gặp phải

5 Cách cải thiện tóc yếu dễ rụng ở nam giới

Để cải thiện tình trạng tóc yếu dễ rụng, cần xác định nguyên nhân gây rụng tóc. Sau đó, áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp.

Các anh có thể tham khảo một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng tóc yếu dễ rụng ở nam giới sau đây:

1. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc:

Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả tóc. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin B, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm,... vào chế độ ăn uống của bạn.

Một số thực phẩm tốt cho tóc bao gồm:

• Protein: Thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,...
• Vitamin B: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây,...
• Vitamin C: Trái cây họ cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh,...
• Vitamin E: Các loại hạt, dầu thực vật,...
• Sắt: Thịt bò, thịt gà, rau bina,...
• Kẽm: Thịt bò, hàu, hạt bí ngô,...

2. Tránh căng thẳng giúp cải thiện tóc yếu dễ rụng ở nam giới:

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc ở nam giới. Hãy tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, nghe nhạc, đi du lịch,...

Một số cách để giảm căng thẳng bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
• Thư giãn: Hãy dành thời gian mỗi ngày để thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga, đọc sách,...
• Giao lưu với bạn bè và người thân: Giao lưu với những người thân yêu giúp bạn cảm thấy được yêu thương và quan tâm, từ đó giảm căng thẳng.

>>> Xem thêm: Bị đau xương chậu nam giới đừng có xem thường

3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp:

Để giảmtóc yếu dễ rụng ở nam giới, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ cho tóc. Nhất là các loại dầu gội không chứa các hóa chất độc hại. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, như sulfate, paraben, phthalate,...

Ngoài ra, việc sử dụng các loại sản phẩm tạo kiểu tóc như nhuộm, uốn, sấy, thuốc tạo kiểu,... cũng cần được hạn chế. Tốt nhất là không nên sử dụng sẽ có lợi hơn cho tóc của bạn.

4. Không chải tóc khi tóc còn ướt:

Khi tóc còn ướt, các sợi tóc sẽ yếu và dễ bị gãy rụng. Do đó, các anh hãy đợi tóc khô rồi mới chải. Đồng thời, hãy chải nhẹ nhàng, tránh chải mạnh hoặc chải ngược chiều. Điều này sẽ cản trở việc tóc bị tổn thương, yếu đi và rụng.

5. Tỉa tóc thường xuyên:

Việc tỉa, cắt đi những phần tóc chẻ ngọn, yếu ớt, sẽ giúp tóc trông dày và khỏe hơn. Nam giới nên đi tỉa tóc ít nhất 1 - 2 tháng/lần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về tóc để được tư vấn các phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả.

Tóc yếu dễ rụng ở nam giới khi nào cần đi gặp bác sĩ

Tóc rụng là hiện tượng tự nhiên của cơ thể, mỗi ngày trung bình có khoảng 50-100 sợi tóc rụng. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, kèm theo các biểu hiện như:

• Tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày.
• Tóc rụng liên tục trong một thời gian dài.
• Vùng tóc rụng lan rộng.
• Tóc thưa, mỏng, có biểu hiện hói đầu.
• Tóc rụng kèm theo các triệu chứng khác như sốt, mệt mỏi, đau đầu, chán ăn, giảm cân đột ngột,...

Nếu gặp các phải tình trạng này, nam giới nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Tùy vào tình trạng, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn.

Lời khuyên dành cho nam giới:Chăm sóc sức khỏe nam khoa là vấn đề cần thiết mà mỗi quý ông nên chủ động thực hiện. Khi có những bất thường về sinh lý hay phát hiện các bất thường như những nốt mụn đỏ, sưng viêm dương vật, nấm,... nam giới cần nhanh chóng liên hệ với bác sĩ chuyên khoa ngay để kịp thời điều trị và tránh được những nguy hiểm kịp lúc nhất.

Tại Bình Dương, để đảm bảo sức khỏe nam khoa luôn được chăm sóc tốt nhất, nhận được những tư vấn hữu ích từ các chuyên gia y tế đầu ngành, có nhiều năm kinh nghiệm, các bạn có thể lựa chọn đến với Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một (số 303, Đại Lộ Bình Dương, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một).

Tại đây với sự hỗ trợ tận tình từ bác sĩ chuyên khoa, sẽ giúp bạn nhận biết và điều trị kịp thời những bệnh lý nam khoa, rắc rối về sinh lý, bệnh tình dục,... an toàn và nhanh chóng nhất. Đồng thời giúp cuộc sống và sức khỏe sinh sản của bạn được bảo vệ trọn vẹn hơn.

Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 (Zalo) hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với tư vấn viên trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Qua bài chia sẻ trên hy vọng sẽ giúp anh em có thể nắm rõ hơn tóc yếu dễ rụng ở nam giới là do đâu gây ra. Để từ đó có sự hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe và sinh lý của các anh. Đồng thời nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất, bạn nhé! 

Lưu ý*: Các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.