Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không?

Ngày đăng: 01/08/2021

Thông tin cho rằng đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới không mới. Và nó luôn là câu hỏi gây nhiều quan tâm đến từ cánh mày râu. Bài viết sau đây sẽ trả lời thắc mắc “Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không?”.

Xem thêm: Ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới.

Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không?

Đến nay, chưa có bằng chứng chứng minh đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của các quý ông. Đã có nhiều nghiên cứu cũng như thực tế chứng minh rằng việc tiêu thụ nhiều sản phẩm từ đậu nành không thể gây vô sinh cho nam.

Điển hình là nghiên cứu của TS Mark Messina từ ĐH Loma Linda đồng thời là Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ cũng đã công bố kết quả phân tích nhóm nam giới từ 18-35 tuổi, cho thấy đậu nành và sản phẩm chứa isoflavones đều không làm thay đổi nồng độ testosterone ở nam giới cũng như ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Ngoài ra thực tế tại Nhật Bản, người dân ở đây sử dụng rất nhiều sản phẩm từ đậu nành từ khi còn bé nhưng kết quả nghiên cứu cho thấy, số lượng tinh trùng của đàn ông đất nước mặt trời mọc vẫn cao ngang với đàn ông ở Bắc Âu và nồng độ testosterone cao ngang với đàn ông Mỹ.

Như vậy, đến nay chưa có bất kỳ bằng chứng rõ ràng nào về mối liên hệ giữa đậu nành với khả năng sinh sản ở nam giới. Thay vì hạn chế ăn đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành, để giữ gìn sức khoẻ sinh sản, các quý ông hãy quan tâm đến các yếu tố ảnh hưởng trực diện hơn như hút thuốc lá, uống rượu bia, lười vận động.

Các mẹo cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới.

Điều chỉnh chế độ ăn uống.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là liều thuốc tự nhiên giúp tăng cường chức năng sinh lý nam. Các chuyên gia tin rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam. Nam giới nên chú ý đến một số vấn đề sau để xây dựng chế độ ăn lành mạnh và khoa học:

• Tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe sinh lý. Điển hình như hàu, bột yến mạch, bơ, cà chua, cà rốt… Đây là các loại thực phẩm có khả năng thúc đẩy sản sinh testosterone và tốt cho tuần hoàn máu. Ngoài ra còn giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng và sự nhạy cảm của dương vật.
• Bên cạnh đó, nam giới cần hạn chế các thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Ví dụ như thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.

Kiểm soát căng thẳng. 

Khi các vấn đề về tâm lý được giải quyết tốt thì chức năng và ham muốn tình dục của phái mạnh cũng sẽ cải thiện đáng kể. Để kiểm soát tốt stress và căng thẳng thần kinh, nam giới cần nghiêm túc thực hiện một số biện pháp sau đây:

• Giảm khối lượng công việc, tránh làm việc quá sức, đặc biệt là vào buổi tối. Dành thêm thời gian cho việc nghỉ ngơi và thư giãn.
• Không nên thức khuya sau 23 giờ, đảm bảo đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Tốt nhất nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
• Có thể cải thiện tâm lý bằng một số giải pháp như đọc sách, nghe nhạc, ngồi thiền hoặc tập yoga.
• Cố gắng duy trì việc suy nghĩ tích cực. Luôn giữ cho đầu óc được thư giãn, thoải mái và lạc quan.
• Trường hợp bị căng thẳng thần kinh kéo dài thì nên chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị tâm lý.

Dành thời gian luyện tập thể dục.

Dành ra mỗi ngày khoảng 30 – 45 phút cho các hoạt động rèn luyện thể chất, tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Tập luyện đúng cách sẽ giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời còn nâng cao thể trạng và hỗ trợ kiểm soát stress, căng thẳng.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia.

Rượu bia và thuốc lá là những tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nam nói riêng. Thường xuyên hút thuốc, tiêu thụ rượu bia đã và đang khiến cho không ít nam giới sống chung với bệnh yếu sinh lý.

Ngoài thuốc lá thì rượu bia cũng là thứ nên hạn chế hoặc sớm từ bỏ. Cồn và các độc tố trong bia rượu có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương giải phóng oxit nitric. Điều này làm giảm khả năng tình dục của nam giới.

Xem thêm: Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Tầm soát sức khỏe nam giới định kỳ.

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một. Địa chỉ: 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một. 

Nếu bạn đang ở Bình Dương thì phòng khám Thủ Dầu Một là một lời gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Với mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có thể được tiếp cận khám và điều trị theo chuẩn quốc tế, Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một không ngừng nỗ lực đầu tư về trang thiết bị lẫn đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp.

Phòng khám sở hữu nhiều ưu điểm như:

• Môi trường khám chữa bệnh: Được đầu tư xây dựng khang trang, rộng lớn, thoáng mát với đầy đủ các phòng khám chữa bệnh. Hệ thống thiết bị y tế, máy móc y khoa hiện đại được đầu tư nhập khẩu từ nước ngoài, vệ sinh sau mỗi lần thăm, khám. 
• Chi phí thăm khám: Được thu với mức phải chăng, hợp lý theo đúng quy định của cơ quan quản lý. Người bệnh hoàn toàn yên tâm vì mức phí được niêm yết và công khai rõ ràng theo từng hạng mục cụ thể.
• Chế độ bảo mật thông tin: Mọi thông tin cá nhân, hồ sơ bệnh án đều được bảo mật theo nguyên tắc giữ kín. Thủ tục khám chữa bệnh sẽ được đội ngũ nhân viên y tế hướng dẫn thực hiện tận tình, đơn giản, nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian.

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết, mong là bài viết đã cung cấp được những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu có gì thắc mắc thì liên hệ ngay số hotline 0908 522 700, hoặc nhấp vào link chat Tại Đây!

Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.