Ăn gì để tăng sinh lý nam giới?

Ngày đăng: 02/08/2021

Tình trạng yếu sinh lý xảy ra ở nam giới thường do thiếu hụt hormone testosterone hoặc do các bệnh như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn .... Việc điều trị yếu sinh lý cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố, trong đó, việc chữa trị kết hợp với xây dựng chế độ dinh dưỡng thích hợp đóng vai trò quan trọng.

Bài viết sau đây giới thiệu 10 loại thực phẩm tốt cho nam giới giúp giải đáp câu hỏi “Ăn gì để tăng sinh lý nam giới?”

Xem thêm: Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới.

Yếu sinh lý và dấu hiệu nhận biết.

Yếu sinh lý chính là một rối loạn chức năng tình dục, khiến cho nam giới gặp rất nhiều khó khăn trong việc đạt cực khoái dẫn đến giảm ham muốn tình dục và cảm thấy đau mỗi khi quan hệ.

Yếu sinh lý được chia làm nhiều mức độ, bao gồm:

• Yếu sinh lý mức độ nhẹ: Ở mức độ này, nam giới vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường, tuy nhiên có lúc lại bị mất đi khả năng cương cứng.
• Yếu sinh lý độ trung bình: Nam giới sẽ cảm thấy bị giảm dần ham muốn tình dục nếu gặp phải mức độ này.
• Yếu sinh lý mức độ nặng: Nam giới bị yếu sinh lý ở mức độ này sẽ bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Mặc dù được kích thích bằng mọi phương pháp nhưng dương vật vẫn không cương cứng được.

 Dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất tình trạng yếu sinh lý ở nam giới chính là mất đi khả năng cương cứng. Bên cạnh đó, còn có một số triệu chứng điển hình như: Xuất tinh sớm hơn; Thời gian cực khoái ngắn hoặc không đạt được cực khoái; Suy giảm hoặc không có nhu cầu tình dục; ...

Ăn gì để tăng sinh lý nam giới?

Yếu sinh lý mức độ nhẹ và trung bình có thể cải thiện nhờ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, trường hợp bị yếu sinh lý mức độ nặng thì ngoài chế độ ăn uống thì cần phải kết hợp thêm một số phương pháp điều trị khác. 

Tham khảo 10 loại thực phẩm giúp tăng sinh lý nam giới cụ thể:

Hàu và các loại hải sản.

Hàu là một loại hải sản có khả năng tăng cường sinh lý mạnh mẽ cho cánh đàn ông. Chúng cũng là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp kẽm tốt nhất. Tuy nhiên, một số loại hải sản khác cũng có thể có hiệu quả tương tự như cá trích và cá hồi . Chúng cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho tim mạch khỏe mạnh. 

Hạnh nhân.

Từ lâu nó đã được sử dụng nhằm mục đích tăng ham muốn tình dục. Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Tương tự như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như: selen, kẽm và vitamin E. 

Rau bina.

Rau bina là loại thực phẩm tăng cường sinh lý phổ biến cho nam giới, bởi trong rau bina chứa nguồn magie phong phú có tác dụng làm giãn mạch máu. Ăn rau bina sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tạo ra sự kích thích lớn hơn. Tương tự, một số loại rau xanh khác như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, cải Brussels và bok choy là nguồn cung cấp chất folate – hỗ trợ tình dục.

Socola đen.

Socola đen đặc biệt có chứa hợp chất phenylethylamine có thể giải phóng các endorphin rất tốt cho chuyện giường chiếu. Màu socola càng đậm thì càng tốt cho sức khỏe. Socola đen chứa lượng cao flavonoid chống lại bệnh tật, rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Bạn nên tiêu thụ những socola với 70% cacao. Lưu ý nếu sử dụng quá nhiều socola sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Gan.

Gan giúp cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm cần thiết. Vì vậy nó có thể duy trì mức testosterone tối ưu. Việc thiếu kẽm sẽ ngăn chặn tuyến yên tiết ra hormone kích thích sản xuất testosterone. 

Rượu vang đỏ.

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới. Nếu bạn đang tự hỏi liệu uống rượu vang đỏ có tốt hay không, thì câu trả lời là có. Nhưng, quan trọng nhất là sử dụng điều độ.

Trứng.

Hầu hết chúng ta đều thích trứng. Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý mà bạn có thể sử dụng.

Các loại cá độ béo cao.

Món tiếp theo trong danh sách siêu thực phẩm dành cho nam giới là cá có chứa chất béo cao. Bạn nên lựa chọn cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ albacore. Chúng chứa một hàm lượng cao axit béo omega 3. Đây là lý do tại sao nhiều nam giới lại lựa chọn bổ sung dầu cá để cải thiện sinh lý.

Hạt Chia.

Nhờ hàm lượng omega-3 và carbs phức tạp trong hạt chia giúp làm tăng cường sức khỏe cho nam giới. Bạn chỉ cần khoảng 1 hoặc 2 muỗng hạt chia để có được tất cả những lợi ích kể trên. Có thể trộn chung cùng sinh tố để có được hương vị thơm ngon hơn. 

Đông trùng hạ thảo.

Cụ thể, phân tích từ các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Nấm dược liệu đã chỉ ra rằng, bên trong đông trùng hạ thảo có các thành phần: 17 loại acid amin, lipid, các vitamin A, B, C, D, E, K... natri, D-mannitol, cordycepin, Hydroxyethyl-adenosine... Nhờ đó, đông trùng hạ thảo mang tới các tác động tích cực cho sinh lý nam giới

Xem thêm: Các phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới.

Địa chỉ thăm khám yếu sinh lý dành cho nam giới.

Phòng khám Đa Khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một địa chỉ tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một được đánh giá là một địa chỉ khám yếu sinh lý nam uy tín, hiệu quả nói riêng và điều trị các bệnh nam khoa nói chung tại Bình Dương. 

Phòng khám không chỉ là cơ sở y tế được cơ quan nhà nước cấp phép hoạt động công khai, mà các hoạt động của phòng khám cũng chịu sự quản lý, giám sát của các cơ quan này do đó bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng điều trị tại đây. 

Ngoài ra đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có tay nghề chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiêm sẽ trực tiếp thăm khám và kiểm tra các bệnh lý về nam khoa, tình trạng đau tinh hoàn ở nam giới từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả.

Ngoài ra, cơ sở vật chất cũng là điều được Phòng khám Thủ Dầu Một quan tâm và chú trọng đầu tư và xây dựng với các phòng chức năng riêng biệt, không gian vô trùng, mang đến môi trường khám chữa bệnh đạt chuẩn. Máy móc, thiết bị y tế được trang bị đầy đủ hỗ trợ bác sĩ tối đa nhằm giảm thiểu tối đa khả năng xuất hiện sai sót trong công tác kiểm tra, chẩn đoán bệnh.

Tại Phòng khám Thủ Dầu Một bạn sẽ không còn lo lắng việc chờ đợi khám bệnh khi quy trình khám chữa bệnh được xây dựng khoa học, linh hoạt nhằm rút ngắn tối đa thời gian thăm khám cho người bệnh. Bạn cũng hoàn toàn yên tâm khi chi phí được niêm yết công khai, rõ ràng và thông tin bệnh án được bảo mật tuyệt đối.

Mọi thắc mắc (nếu có) vui lòng liên hệ qua hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY. Lưu ý các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.