Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới.
Ngày đăng: 02/08/2021
Từ lâu hàu được xem là thực phẩm bổ dưỡng dành cho phái mạnh. Vậy hàu có tác dụng gì đối với nam giới nói riêng và sức khỏe nói chung, cũng như những lưu ý gì khi sử dụng thực phẩm này. Đừng bỏ lỡ bài viết sau.
Xem thêm: Các phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới.
Tổng quan về hàu.
Hàu là loài động vật nhuyễn thể thuộc nhóm thân mềm 2 mảnh vỏ trong họ hàng nghêu, sò nhỏ sống ở bờ biển, ở các ghềnh đá ven bờ biển hay các cửa sông, sống bám vào một giá thể như bám vào đá thành tảng, các rạn đá, móng cầu ăn sinh vật phù du và các sinh vật trong bùn, cát, nước biển….
Hàu cũng được coi là một loại hải sản sống dưới nước, thịt hàu ngon và ngọt, rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magie, canxi,…
Ăn hàu có tác dụng gì.
Theo nghiên cứu dinh dưỡng với một con hàu 100 gram cung cấp các chất dinh dưỡng sau: calo 68, protein 7 gam, chất béo 3 gram, Vitamin D, Thiamine (vitamin B1), Niacin, Vitamin B12, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Mangan, Selen. Hàu là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, cụ thể cung cấp:
Vitamin và khoáng chất
Vitamin B12: Chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì hệ thần kinh, trao đổi chất và hình thành tế bào máu. Nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, bị thiếu vitamin này.
Kẽm: Khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thống miễn dịch, bổ sung kẽm giúp trao đổi chất và tăng trưởng tế bào. Một con hàu 3,5 ounce (100 gram) cung cấp hơn 600% RDI.
Selen: Khoáng chất này duy trì chức năng tuyến giáp thích hợp và trao đổi chất. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào gây ra bởi các gốc tự do.
Vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe miễn dịch, tăng trưởng tế bào và sức khỏe của xương. Nhiều người bị thiếu vitamin này, đặc biệt là những người sống ở vùng khí hậu lạnh hơn.
Nguồn Protein chất lượng cao.
Hàu là một nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời với 100 gram có 7 gam chất dinh dưỡng làm đầy này. Chúng cũng là một nguồn protein hoàn chỉnh, có nghĩa là chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần.
Chế độ ăn giàu protein đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc thúc đẩy giảm cân và dẫn đến giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn ít chất béo hoặc chế độ ăn nhiều carb. Hơn nữa, chế độ ăn giàu protein có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chứa chất chống oxy hóa.
Bên cạnh các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin, khoáng chất, protein. Hàu còn chứa một chất chống oxy hóa độc đáo được phát hiện gần đây có tên là 3,5 Dihydroxy 4 methoxybenzyl alcohol (DHMBA).
DHMBA là một hợp chất phenolic thể hiện tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Một số nghiên cứu ống nghiệm chỉ ra rằng DHMBA từ hàu có thể có lợi đặc biệt cho sức khỏe gan.
Tác dụng của hàu biển đối với nam giới.
Tốt cho sức khỏe tình dục.
Kẽm được tìm thấy trong hàu, là lý do tại sao chúng được coi là một chất kích thích tình dục tuổi già. Kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của phụ nữ và nam giới và chức năng tình dục.
Ở nam giới, nghiên cứu cho thấy khoáng chất này giúp cải thiện số lượng và khả năng bơi lội tinh trùng.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Thịt hàu còn chứa một số khoáng chất khác có lợi cho hệ thống miễn dịch cơ thể, như: Kẽm giữ vị trí quan trọng trong hệ thống miễn dịch cũng như quá trình trao đổi chất và sự phát triển tế bào, Vitamin D tác dụng tương tự như kẽm và còn giúp ích trong việc tăng trưởng và sự dẻo dai của hệ thống xương khớp và sắt khoáng chất cần thiết trong việc tạo ra hemoglobin và myoglobin để các protein mang oxy đi khắp cơ thể.
Hỗ trợ sức khỏe của gan.
Hàu không chỉ có nhiều loại vitamin mà còn chứa một hợp chất chống oxy hóa mạnh nổi bật là DHMBA, có lợi cho sức khỏe gan và tim.
Tốt cho sức khỏe tim mạch.
Hàu có tác dụng tốt tới sức khỏe tim mạch. Chúng giảm mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó liên kết với các thành động mạch và mạch máu. Hơn nữa, hàm lượng cao magiê và kali trong hàu giúp giảm huyết áp và thư giãn các mạch máu. Vitamin E làm tăng tính linh hoạt và sức mạnh của màng tế bào.
Tốt cho mắt.
Hàu đứng đầu danh sách các nguồn tự nhiên của kẽm, khoáng chất để đảm bảo rằng sắc tố của mắt được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.
Cải thiện chức năng não.
Hàu là một nguồn đa dạng của B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt, có lợi cho chức năng của não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng sắt thấp trong não làm giảm khả năng tập trung của một người, trong khi thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.
Xem thêm: Ăn gì để tăng sinh lý nam giới?
Những lưu ý khi ăn hàu.
Hãy lưu ý một số vấn đề khi bạn ăn hàu như sau:
Nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
Vì hàu có khả năng lọc các tạp chất trong nước một cách hiệu quả (giúp cho nguồn nước sạch hơn), nên không thể tránh khỏi nguy cơ nhiễm khuẩn Vibrio như Vibrio parahaemolyticus và Vibrio vulnificus.
Khi ăn phải hàu bị nhiễm khuẩn hoặc số lượng hàu quá nhiều, cơ thể bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng do sự hiện diện của các loại vi khuẩn Vibrio. Một số triệu chứng có thể xảy ra như nôn mửa, tiêu chảy, sốt, thậm chí là bệnh nhiễm trùng máu nghiêm trọng, gây tử vong.
Nguy cơ tích lũy các kim loại nặng.
Cơ thể gặp nhiều khó khăn trong việc bài tiết các kim loại nặng và chúng thường có xu hướng tích tụ dần trong cơ thể chúng ta, dẫn đến sự tổn thương ở một số cơ quan, gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Vì thế, các đối tượng có sức khỏe nhạy cảm như trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu như phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú thì tránh dùng hải sản tươi sống, kể cả hàu.
Nguy cơ nhiễm bệnh từ thực phẩm.
Các động vật thân mềm nói chung và hàu nói riêng đều có thể gây ngộ độc thực phẩm vì cơ thể chúng đều có khả năng bị nhiễm khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng từ môi trường sống. Thậm chí, việc sơ chế hoặc chế biến không đúng cách cũng trở thành nguyên nhân làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh từ hàu.
Có thể gây dị ứng.
Động vật có vỏ, gồm cả hàu, được xếp trong danh sách một trong tám chất gây dị ứng thực phẩm hàng đầu ở Mỹ. Chẳng hạn, một số dị ứng sau khi ăn hàu như tiêu chảy, nôn mửa, đau dạ dày, chuột rút, sưng cổ họng (môi hoặc lưỡi),… và có thể bị sốc phản vệ, gây nguy hiểm đến tính mạng.
Thăm khám sức khỏe sinh sản tại Bình Dương.
Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một cơ sở khám chữa bệnh uy tín nhất tại Bình Dương.
Đa khoa Thủ Dầu Một luôn đi đầu trong việc nâng cao chất lượng dịch vụ và nâng cao quy trình khám chữa bệnh cũng như năng lực của đội ngũ y bác sĩ. Cùng với trang thiết bị hiện đại kết hợp phương pháp điều trị nam khoa, phụ khoa tiên tiến, người bệnh sẽ được điều trị theo đúng liệu trình khoa học và cam kết đem lại hiệu quả.
Đến với Đa khoa Thủ Dầu Một, người bệnh hoàn toàn an tâm về chi phí khám chữa bệnh luôn được công khai minh bạch, tùy vào tình trạng bệnh mà chi phí sẽ khác nhau tuy nhiên mức chi phí luôn được thông báo trước cho bệnh nhân trước khi bắt tay vào điều trị.
Ngoài ra, Đa Khoa Thủ Dầu Một được Bộ Y Tế cấp phép hoạt động. Do đó, người bệnh có thể yên tâm lựa chọn.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian xem qua bài viết “Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới”. Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
