• 0908 522 700
  • 303 đại lộ Bình Dương
Logo của phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Danh mục
    • Yếu sinh lý
    • Xuất tinh sớm
    • Bao quy đầu
    • Bệnh liệt dương
    • Vô sinh nam giới
    • Đau tinh hoàn
    • Chỉnh hình dương vật
    • Tin Tức
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Các phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới.

Các phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới.


Ngày đăng: 02/08/2021

Đối với nam giới bụng bia là nỗi ám ảnh mà ít ai có thể vượt qua được. Bụng bia không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Cùng Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một tìm hiểu những phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà trong bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới.

Các phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới.

Dưới sự ảnh hưởng của chất béo tích tụ tạo thành mỡ bụng nam giới sẽ gặp rất nhiều trở ngại trong cuộc sống và việc giảm mỡ bụng cho nam dần trở thành nhu cầu khó có thể thiếu. Tuy nhiên để có thể giảm được mỡ thừa cứng đầu ở bụng không hề đơn giản.

Dưới đây là các phương pháp nam giới có thể tham khảo để sở hữu cho mình một cơ thể khỏe mạnh.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Nam giới lưu ý ngoài bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc thực vật chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, nam giới cần chọn các nguồn protein nạc như cá, thịt bò và các sản phẩm từ sữa ít béo.

Thực đơn giảm mỡ bụng cho nam cần hạn chế chất béo bão hòa chẳng hạn như thịt mỡ, phô mai và bơ. Đồng thời nam giới cần hạn chế có loại thịt chế biến sẵn, chọn một lượng vừa đủ chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa được tìm thấy trong cá, các loại hạt và một số loại dầu thực vật.

Kiên quyết nói không với các loại đồ ngọt, bia, rượu. Nước lọc là tốt nhất để giảm béo, tối thiểu 2-2.5 lít nước mỗi ngày sẽ tốt hơn cho bạn để giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường lưu thông khí huyết, đồng thời làm tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

cách giảm mỡ bụng cho nam giới

Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng.

Tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao mỡ thừa là một trong những cách được coi là nhanh chóng và hiệu quả nhất dành cho nam giới. 

Bạn nên bắt đầu bằng động tác gập bụng, đặc biệt là bài tập gập bụng treo người này, vì gập bụng trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn, có tác dụng giảm mỡ bụng cho nam nhanh chóng. Bạn chỉ cần thực hiện động tác đơn giản này 15-20 lần một phút mỗi ngày là bạn sẽ sớm lấy lại được vòng bụng săn chắc.

Bạn có thể tham khảo các bước hướng dẫn tập gập bụng hoặc gập bụng treo người trên các video trên mạng internet hoặc từ youtube.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với chạy bộ.

Chạy bộ là bài tập giảm mỡ bụng cho nam rất phổ biến nhất giúp đốt cháy calo tiêu thụ cao, đồng thời giảm mỡ tại những vùng không mong muốn trên cơ thể nhất là ở vùng bụng. Đối với chạy bộ rèn luyện sức khỏe đơn thuần không có yêu cầu bạn phải thực hiện quá chuẩn kỹ thuật chuyên nghiệp nên ai cũng có thể tập luyện được.

Theo nghiên cứu, mỗi lần chạy bộ sẽ giúp bạn giải phóng từ 400-500 calo ra khỏi cơ thể. Đồng thời giúp da bụng trở nên săn chắc, khỏe khoắn, mau chóng lộ rõ những múi cơ.

Lưu ý: Chạy bộ tốt nhất vào buổi sáng sớm và chiều tối. Bạn có thể chạy bộ trong công viên hoặc trên máy. Nếu có thể hãy sử dụng một chiếc đồng hồ thông minh để đếm số km và đo nhịp tim.

Đảm bảo ngủ đúng giờ.

Một giấc ngủ ngon và đủ 8 tiếng mỗi ngày đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe giúp bạn tái tạo lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thức quá khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn dễ tăng cân, và do đó vòng hai của bạn sẽ tích tụ thêm mỡ thừa. Ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách giảm mỡ bụng cho nam giới. 

Chính vì vậy, ngủ trước 23 giờ hàng ngày chính là cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh chóng đừng quên thực hiện nếu muốn loại bỏ lớp mỡ thừa xấu xí ở vùng bụng.

Xem thêm: Ăn gì để tăng sinh lý nam giới?

Địa điểm chăm sóc sức khỏe cho nam giới.

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Mộttại địa chỉ 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một được đánh giá là một địa chỉ thăm khám sức khỏe sinh sản cho nam giới uy tín, chất lượng tại Bình Dương. 

Phòng khám luôn nhận được nhiều sự tin tưởng từ những bệnh nhân đã và đang đến đây khám, chữa bệnh. Phòng khám sở hữu những ưu điểm như:

  • Phòng khám được cấp phép hoạt động và chịu sự quản lý của cơ quan có thẩm quyền.
  • Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu, nắm vững kiến thức chuyên môn.
  • Hệ thống cơ sở khang trang, sạch sẽ, các dụng cụ y tế được đảm bảo khử trùng.
  • Áp dụng các kỹ thuật tiên tiến trong quá trình điều trị, mang lại hiệu quả cao.
  • Chất lượng dịch vụ y tế được đảm bảo mang lại niềm tin cho bệnh nhân.
  • Chi phí công khai, minh bạch theo đúng giá niêm yết.
  • Mọi thông tin của bệnh nhân được bảo mật.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian xem qua bài viết “Các phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam giới”. Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN


Ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới.
Ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới?

01/08/2021

Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không
Ăn đậu phụ có tốt cho nam giới không?

01/08/2021

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không
Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

01/08/2021

Tác dụng của đậu bắp với nam giới.
Tác dụng của đậu bắp với nam giới.

02/08/2021

Cách làm giảm ham muốn ở nam giới.
Cách làm giảm ham muốn ở nam giới.

02/08/2021

Tags: Yếu sinh lýXuất tinh sớmBao quy đầuLiệt dươngVô sinhĐau tinh hoànChỉnh hình dương vật

danh mục

  • Yếu sinh lý
  • Xuất tinh sớm
  • Bao quy đầu
  • Bệnh liệt dương
  • Vô sinh nam giới
  • Đau tinh hoàn
  • Chỉnh hình dương vật
  • Tin Tức

bài viết mới

  • Ngứa bộ phận sinh dục nam là bệnh gì?
    Bị ngứa bộ phận sinh dục nam là bệnh gì?
    28/01/2023 - By Author
  • Số lượng tinh trùng của nam giới là bao nhiêu MỚI ỔN
    Số lượng tinh trùng của nam giới là bao nhiêu MỚI ỔN
    16/01/2023 - By Author
  • Ăn thơm có tác dụng gì cho nam giới? Lợi ích bất ngờ ít người biết
    Ăn thơm có tác dụng gì cho nam giới? Lợi ích bất ngờ ít người biết
    11/01/2023 - By Author

tags

  • Yếu sinh lý
  • Xuất tinh sớm
  • Bao quy đầu
  • Liệt dương
  • Vô sinh
  • Đau tinh hoàn
  • Chỉnh hình dương vật

Đa khoa Thủ Dầu Một

Phòng khám Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một Bình Dương là phòng khám đa khoa chính quy được cấp phép hoạt động và tuân thủ quy trình khám chữa bệnh nghiêm ngặt.

giờ mờ cửa
  • Thứ 2 - Chủ nhật :
    8:00 - 20:00

danh mục

  • Yếu sinh lý
  • Xuất tinh sớm
  • Bao quy đầu
  • Bệnh liệt dương
  • Vô sinh nam giới
  • Đau tinh hoàn
  • Chỉnh hình dương vật
  • Tin Tức
  • Shop đồ thể thao

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

  • Những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới, cách chữa, khắc phục
    03/05/2021 - By Admin
    Những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới, cách chữa, khắc phục
  • Biểu hiện yếu sinh lý ở đàn ông, nam giới là như thế nào?
    04/05/2021 - By Admin
    Biểu hiện yếu sinh lý ở đàn ông, nam giới là như thế nào?
  • Yếu sinh lý là như thế nào ?
    04/05/2021 - By Admin
    Yếu sinh lý là như thế nào ?
  • Bệnh yếu sinh lý nam là như thế nào?
    04/05/2021 - By Admin
    Bệnh yếu sinh lý nam là như thế nào?
  • Yếu sinh lý nữ là như thế nào?
    04/05/2021 - By Admin
    Yếu sinh lý nữ là như thế nào?

© Copyright 2019. All Rights Reserved by Phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một

  • Terms of user
  • License
  • Support