Cách khắc phục xuất tinh sớm.

Ngày đăng: 30/05/2021

Không thể phủ nhận tác hại của xuất tinh sớm đối với sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Xây dựng lối sống lành mạnh cùng với chế độ luyện tập sức khỏe là phương pháp khắc phục xuất tinh sớm sớm hiệu quả, an toàn.

Xem thêm: Xuất tinh sớm có ảnh hưởng gì không?

Bị xuất tinh sớm khắc phục như thế nào?

Xây dựng lối sống lành mạnh.

Người bệnh phải thay đổi lối sống sinh hoạt gây ảnh hưởng đến sức khỏe như không thức khuya, hạn chế hút thuốc, rượu bia, chất kích thích, tiêu thụ thức ăn dầu mỡ, giảm căng thẳng, stress, áp lực trong công việc, cuộc sống, ...

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là điều cần thiết nhằm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, ngược lại việc thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới bao gồm cả sức khỏe sinh sản như:

• Thiếu kẽm (Zn) ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh của nam giới.
• Thiếu sắt (Fe) ảnh hưởng đến khả năng tạo máu, tuần hoàn máu và có nguy cơ teo tinh hoàn.
• Thiếu Magie (Mg) khiến các động mạch bị vôi quá, mất đi tính đàn hồi, ảnh hưởng sự dẻo dai của cơ thể.
• Ngoài ra, thiếu hụt các vi chất khác cũng sẽ gây ra cho cơ thể những bệnh lý nguy hiểm khác. 

Do đó nam giới cần bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm, sắt cụ thể:

• Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu …;
• Cá hồi;
• Hàu;
• Bơ;
• Các loại ngũ cốc; 
• Chuối; 
• Hạnh nhân;
• Tỏi;
• Cần tây;
• Lá hẹ.

Tăng cường thể lực với bài tập như Kegel, Plank, Squat:

Chỉ cần dành ra 30 phút - 1 giờ mỗi ngày cùng với chế độ ăn nghỉ hợp lý, khoa học, nam giới có thể cải thiện tình trạng xuất tinh của mình. Các bài tập này không những đem đến thể trạng tuyệt vời, cải thiện thể lực, tăng sức đề kháng, hạn chế thừa cân mà còn có tác dụng kéo dài thời gian xuất tinh. 

Bài tập Kegel: 

Luyện tập nhóm cơ mu cụt cải thiện chức năng điều tiết hoạt động xuất tinh ở nam giới, góp phần kéo dài thời gian quan hệ. Sau khi xác định nhóm cơ mu cụt hãy siết chặt lại trong vòng 3 giây, sau đó thả lỏng ra, lặp lại động tác này từ 20-30 lần và 3 lần 1 ngày.

Bài tập Plank: 

Plank cũng là 1 trong những bài tập cải thiện việc xuất tinh sớm. Nam giới chống hai tay xuống đất và giữ cơ thể ở tư thế chống đẩy trong thời gian 30 giây, sau đó nghỉ 10 giây rồi tiếp tục thao tác trên. 

Bài tập Squat: 

Tăng cường các nhóm cơ đùi, cơ tay, cơ mông, cơ PC được co giãn, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn.

Lưu ý: Những phương pháp kể trên dùng để khắc phục, hỗ trợ kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm chứ không thể kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm mãi mãi hoặc chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Bệnh xuất tinh sớm chữa khỏi hoàn toàn khi và chỉ khi tìm ra được nguyên nhân căn bệnh và phương pháp chữa trị phù hợp. 

Xem thêm: Xuất tinh sớm có bị vô sinh không?

Nơi chữa bệnh xuất tinh sớm uy tín.

Phòng khám Đa Khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một tại địa chỉ 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một là một địa chỉ thăm khám xuất tinh sớm và các bệnh nam khoa uy tín và chất lượng tại Bình Dương. 

Phòng khám quy tụ đội ngũ bác sĩ đầu ngành, giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, bệnh nhân sẽ được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ và chuyên gia đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực khám nam khoa và đã từng công tác tại các bệnh viện lớn

Ngoài ra người bệnh còn được tư vấn các gói khám và liệu trình điều trị phù hợp với tình trạng bệnh, được lắng nghe các lời khuyên để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm của các chuyên gia.

Phòng khám còn đảm bảo tất cả những yếu tố thiết yếu về trang thiết bị phục vụ cho quá trình khám chữa bệnh và đặc biệt được cơ quan có thẩm quyền cấp phép hoạt động. Đồng thời, tất cả chi phí về dịch vụ khám chữa bệnh đều được công khai minh bạch theo đúng tiêu chuẩn của Bộ Y Tế.

Đội ngũ nhân viên tại phòng khám luôn tận tình chăm sóc bệnh nhân khi đến khám chữa bệnh, giải tỏa được nỗi lo khi khám phụ khoa và đưa ra chẩn đoán chính xác nhất. 

Hơn cả sự yên tâm, lựa chọn dịch vụ khám chữa bệnh tại phòng khám, khách hàng còn nhận về sự hài lòng. Phòng khám Đa Khoa Thủ Dầu Một không ngừng cải thiện chất lượng dịch vụ và luôn lắng nghe cố gắng hoàn thiện một cách tốt nhất.

Với những chia sẻ trên đây của chúng tôi hy vọng bạn đã có thêm kiến thức để lựa chọn cho mình cơ sở khám chữa bệnh uy tín nhất. Mọi thắc mắc cần tư vấn về dịch vụ khám tại Phòng khám Thủ Dầu Một vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc nhấn vào link để được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY.

Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.