Chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam.

Ngày đăng: 07/05/2022

Bạn có biết chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam là bao nhiêu? Cùng Phòng khám Thủ Dầu Một giải đáp thắc mắc thú vị này nhé.

Xem thêm: Nốt ruồi ở nam giới nói lên điều gì?

Chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam.

Theo thống kê của Viện trưởng Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam đã tăng gần 4cm trong mười năm qua. Tốc độ tăng trưởng này cao gấp đôi so với các thập niên trước đó.

Từ năm 2000 đến năm 2010, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam ở mức thấp hơn so với tiêu chuẩn của thế giới. Cụ thể, năm 2010, nam giới Việt Nam cao 164,4cm so với tiêu chuẩn chiều cao trung bình trên thế giới thì nam giới Việt Nam thấp hơn 13,1cm. 

Trong những năm tiếp theo kinh tế và đời sống an sinh xã hội của người Việt đã có những chuyển biến tích cực. Tạo điều kiện thuận lợi để chiều cao của người Việt tiếp tục tăng lên. Dựa theo kết quả từ báo cáo cuộc Tổng điều tra dinh dưỡng năm 2019 - 2020, chiều cao trung bình của nam giới Việt là 168.1cm và chiều cao trung bình của nữ giới Việt là 156.2cm. 

Mặc dù, chiều cao trung bình của người Việt Nam có sự tăng trưởng mạnh mẽ trong những năm gần đây, tuy nhiên vẫn ở mức thấp so với chiều cao trung bình trên thế giới, cụ thể là với nam giới là 177cm. 

Vì sao chiều cao của nam giới Việt Nam lại thấp?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, dinh dưỡng là yếu tố chính tạo ra sự cách biệt chiều cao giữa Việt Nam và các quốc gia trên thế giới. 

So sánh khẩu phần ăn của người Việt và người Hà Lan (quốc gia cao nhất thế giới với chiều cao trung bình của thanh thiếu niên ở tuổi 19 là 177.1cm), mặc dù đều có khẩu phần ăn đầy đủ thịt, cá, rau xanh, trái cây nhưng người Hà Lan sử dụng protein làm nguồn cung cấp năng lượng chính trong khi người Việt Nam và nhiều quốc gia khác sử dụng carbohydrate là chính. 

Nếu so sánh giữa thành phần protein và carbohydrate thì protein sẽ chiếm ưu thế hơn đối với sự phát triển chiều cao.

Một điều đáng buồn là nhận thức về dinh dưỡng của người Việt cũng còn rất thấp. Mỗi bữa ăn thường chỉ đáp ứng được 66 - 77% hàm lượng dinh dưỡng khuyến nghị. Theo khảo sát về kiến thức về dinh dưỡng, có hơn ½ số dân ở mức trung bình, chỉ khoảng 36% mức tốt, còn lại là kém.

Vận động cũng là một yếu tố cần chú ý khi giải đáp câu hỏi Tại sao người Việt Nam thấp lùn hơn so với thế giới. Thể lực của người Việt rất kém, bắt nguồn từ việc lười vận động cơ thể. Phần lớn thời gian của trẻ em Việt hiện nay đều gói gọn trong việc đến trường, đi học kèm, về nhà nghỉ ngơi, quỹ thời gian dành cho hoạt động thể chất là rất ít, thậm chí không có.

Ngoài ra, tình trạng dân trí thấp cũng là một điều đáng chú ý. Một số vùng miền vẫn còn tình trạng kết hôn rất sớm. Cơ thể người mẹ chưa phát triển hoàn toàn lại thêm kiến thức sinh sản kém, dẫn đến chiều cao của em bé khi sinh và các thế hệ sau khó đạt chuẩn. 

Xem thêm: Top 9 loại kem dưỡng ẩm cho nam giới.

Cách để phát triển chiều cao cho nam giới.

Việc tăng chiều cao cho nam giới nên được chú ý từ sớm và đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì (đối với trẻ nữ từ 10 đến 14 tuổi, trẻ nam từ 11 đến 15 tuổi), bởi lẽ thông thường, chiều cao sẽ ngừng phát triển trong khoảng từ 18-20 tuổi. Mọi nỗ lực tăng chiều cao tự nhiên sau tuổi 20 đều không có tác dụng. 

Cụ thể để tăng chiều cao cha mẹ nên chú ý đến:

Dinh dưỡng: Giai đoạn dậy thì của trẻ, cha mẹ không những cần phải chú ý đến chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất mà còn cần tăng cường một số nhóm thực phẩm thiết yếu, có lợi cho phát triển chiều cao.  Bên cạnh đó, cũng hạn chế các loại thức ăn công nghiệp hay thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn có chứa quá nhiều đường, muối và nhiều chất béo bão hòa; nước ngọt, nước có gas vì những yếu tố này đều ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

Hoạt động thể chất: Việc hoạt động thể chất nhiều, thường xuyên là rất tốt cho sự phát triển xương ở trẻ. Theo điều tra, những trẻ chỉ ngồi một chỗ xem tivi, chơi điện tử hay chỉ mải mê lo học trong nhiều giờ đồng hồ thì sự tăng trưởng của chiều cao bị ảnh hưởng. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, trẻ không nên ngồi lâu một chỗ quá 2 giờ mỗi ngày để tránh việc chiều cao không được phát triển đúng chuẩn.

Bên cạnh đó, trẻ cần có giấc ngủ trưa từ 30-45 phút, buổi tối đi ngủ trước 10h đêm để tốt cho sự phát triển của chiều cao. Cần lưu ý, không nên để các thiết bị điện tử (điện thoại, tivi, máy vi tính) trong phòng ngủ của trẻ vì những thiết bị này đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ...

Chăm sóc sức khỏe cùng Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một.

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là cơ sở khám chữa bệnh uy tín nhất tại Bình Dương hiện nay tại địa chỉ tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một.

Kể từ khi thành lập và hoạt động cho đến nay, Phòng Khám Thủ Dầu Một luôn nỗ lực trong việc nâng cao trình độ chuyên môn cũng như chất lượng dịch vụ. Phòng khám hoạt động với phương châm “Dành những điều tốt nhất cho bệnh nhân”. Đến với phòng khám người bệnh hoàn toàn yên tâm và đặt trọn niềm tin khi tại phòng khám:

• Cải tiến không ngừng quy trình và chất lượng chăm sóc y tế.
• Áp dụng kỹ thuật và kiến thức chăm sóc y tế tiến bộ.
• Rèn luyện văn hóa chăm sóc bệnh nhân bằng sự thấu hiểu, đồng cảm.
• Đội ngũ y, bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên môn liên tục.

Thông tin liên hệ hotline: 0908 522 700. Nếu có nhu cầu thăm khám, bạn có thể tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY

Lưu ý: Các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo không dùng để thay thế cho việc chẩn đoán, chữa bệnh. Nếu có nhu cầu thăm khám, vui lòng liên hệ với các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chữa trị.