Có cách nào chữa trị xuất tinh sớm tại nhà được hay không?

Ngày đăng: 29/05/2021

Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến về nam khoa xảy ra khi nam giới không kiểm soát được thời điểm xuất tinh khiến bản thân lẫn đối tác đều có cảm giác hụt hẫng. Bài viết gợi ý các cách hỗ trợ chữa xuất tinh sớm tại nhà. 

Xem thêm: Xuất tinh sớm nên uống thuốc gì?

Các cách hỗ trợ chữa xuất tinh sớm tại nhà.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, đặc biệt là các thành phần như kẽm, magie... đều có thể khiến nam giới bị suy giảm nội tiết tố testosterone, từ đó dẫn đến yếu sinh lý, xuất tinh nhanh , thậm chí còn bị bất lực, mất hẳn ham muốn làm chuyện ấy.

Việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày, lựa chọn các thực phẩm có lợi chính là một cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc cho hiệu quả tích cực và an toàn với mọi đối tượng, cụ thể:

• Nhóm thực phẩm bổ sung nhiều kẽm: Hàu, tôm, cua, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, …
• Các loại thịt: Thịt đỏ như chim bồ câu, thịt nạc lợn, thịt gà, ...
• Thực phẩm giàu đạm: Trứng cút, các sản phẩm từ sữa, cá hồi, ...
• Các loại hạt: Hạt lanh, hạt óc chó, hạt chia, hạt bí ngô, ...
• Trái cây: Vải, dưa hấu, đào, ổi, cam, bưởi, bơ, chuối, ...
• Rau củ: Rau lá hẹ, hành tây, cần tây, súp lơ, măng tây, cà rốt, ...

Trong bữa ăn hàng ngày, nam giới bị xuất tinh sớm nên hạn chế ăn đồ béo, tránh sử dụng các món chứa nhiều gia vị và kiêng sử dụng thức uống có cồn nếu không muốn bệnh tình thêm tồi tệ.

Sử dụng liệu pháp bằng tâm lý và hành vi.

Giao hợp ngắt quãng (Start-Stop).

Liệu pháp này thực hiện bằng cách bạn tình kích thích dương vật cho đến khi gần xuất tinh thì dừng lại cho cảm giác xuất tinh đi qua và lặp lại thao tác 3 lần cho đến khi xuất tinh;

Bóp quy đầu.

 Bạn tình bóp quy đầu để cảm giác xuất tinh đi qua tương tự như trên.

Áp dụng các bài tập chống xuất tinh sớm.

Bài tập chống xuất tinh sớm Kegel.

Dùng để tăng cường nhóm cơ PC có chức năng điều tiết hoạt động xuất tinh ở nam giới, góp phần kéo dài thời gian quan hệ. Hãy siết chặt lại nhóm cơ mu cụt (xác định nhóm cơ này khi ngừng tiểu giữa dòng, các cơ để bạn làm điều này chính là cơ mu cụt) trong vòng 3 giây, sau đó thả lỏng ra, lặp lại động tác này từ 20-30 lần và 3 lần 1 ngày.

Bài tập chống xuất tinh sớm Plank.

Plank cũng là 1 trong những bài tập cải thiện việc xuất tinh sớm. Thao tác thực hiện hết sức đơn giản và có thể thực hiện tại nhà. Nam giới chống hai tay xuống đất và giữ cơ thể ở tư thế chống đẩy trong thời gian 30 giây, sau đó nghỉ 10 giây rồi tiếp tục thao tác trên. Lưu ý để việc thực hiện có hiệu quả thì người tập cần giữ mông, vai, lưng thành 1 đường thẳng.  

Bài tập chống xuất tinh sớm Squat.

Tăng cường các nhóm cơ đùi, cơ tay, cơ mông, cơ PC được co giãn, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn. Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai đẩy ngực về trước và mông phía sau. Từ từ hạ thấp người xuống thấp nhất có thể, 2 tay giữ tạ ở phía trước ngực. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày.

Có thể tự chữa xuất tinh sớm tại nhà được không.

Những cách hỗ trợ chữa xuất tinh sớm ở trên có thể đem đến những tác dụng tích cực đối với các trường hợp có nguyên nhân gây bệnh không liên quan đến các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như xuất tinh sớm do căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý... 

Tuy nhiên, khi áp dụng nam giới cần kiên trì trong một thời gian dài để thấy được hiệu quả rõ ràng. Người vợ hay bạn tình cũng nên chia sẻ, cảm thông với bạn đời của mình để giúp chàng giảm bớt gánh nặng về mặt tâm lý.

Các trường hợp bị bệnh do ảnh hưởng của các vấn đề sức khỏe như viêm tuyến tiền liệt, thận yếu, tiểu đường... thì những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà ở trên chỉ giúp hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng liên quan. 

Người bệnh nên tìm đến các cơ sở y tế để được thăm khám và dùng thuốc bác sĩ kê đơn nhằm kiểm soát tốt bệnh tật và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Xem thêm: Chi phí điều trị xuất tinh sớm.

Nơi chữa bệnh xuất tinh sớm uy tín.

Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một. Địa chỉ: 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một. 

Nếu bạn đang ở Bình Dương thì phòng khám Thủ Dầu Một là một lời gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Với mong muốn mọi người dân Việt Nam đều có thể được tiếp cận khám và điều trị theo chuẩn quốc tế, Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một không ngừng nỗ lực đầu tư về trang thiết bị lẫn đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp.

Phòng khám sở hữu nhiều ưu điểm như:

• Môi trường khám chữa bệnh: Được đầu tư xây dựng khang trang, rộng lớn, thoáng mát với đầy đủ các phòng khám chữa bệnh. Hệ thống thiết bị y tế, máy móc y khoa hiện đại được đầu tư nhập khẩu từ nước ngoài, vệ sinh sau mỗi lần thăm, khám. 
• Chi phí thăm khám: Được thu với mức phải chăng, hợp lý theo đúng quy định của cơ quan quản lý. Người bệnh hoàn toàn yên tâm vì mức phí được niêm yết và công khai rõ ràng theo từng hạng mục cụ thể.
• Chế độ bảo mật thông tin: Mọi thông tin cá nhân, hồ sơ bệnh án đều được bảo mật theo nguyên tắc giữ kín. Thủ tục khám chữa bệnh sẽ được đội ngũ nhân viên y tế hướng dẫn thực hiện tận tình, đơn giản, nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian.

Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết, mong là bài viết đã cung cấp được những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu có gì thắc mắc thì liên hệ ngay số hotline 0908 522 700, hoặc nhấp vào link chat Tại Đây!

Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.