Nên ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ.

Ngày đăng: 07/06/2022

Nhiều người cho rằng chế độ ăn uống có thể góp phần tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng quan hệ và tăng khoái cảm khi quan hệ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mối liên hệ có thể có giữa các loại thực phẩm cụ thể và khả năng tình dục. Vậy nên ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ?

Xem thêm: Ăn tỏi có tác dụng gì cho nam giới?

Mối liên quan giữa chế độ ăn và khả năng tình dục của nam giới.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống với khả năng tình dục của nam giới. Cụ thể: 

Nghiên cứu cho thấy rằng tuân theo chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch có thể cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe tình dục. Các nhà nghiên cứu khi nghiên cứu chế độ ăn Địa Trung Hải, theo đường lối tương tự như Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phát hiện ra rằng những người mắc hội chứng chuyển hóa tuân theo chế độ ăn kiêng ít gặp vấn đề với rối loạn cương dương, hay còn gọi là ED. 

Những người ăn bơ giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, đây là một yếu tố nguy cơ của ED. Nam giới mắc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ mắc ED gần gấp đôi nam giới không mắc hội chứng này, vì vậy việc bổ sung chất béo có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như trong quả bơ, vào chế độ ăn uống đa dạng có thể hữu ích.

Có thể bạn chưa biết rằng táo và cà rốt rất tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt và dương vật nếu tiêu thụ thường xuyên. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người thích chế độ ăn bao gồm các loại hạt, cá có nhiều axit béo omega-3, trái cây và rau xanh giúp kích thích tình dục và đem lại trải nghiệm khoái cảm tình dục.

Nên ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ.

Hàu.

Hàu là loại hải sản rất giàu kẽm. Kẽm một khoáng chất quan trọng trong quá trình trưởng thành giới tính, chúng giúp kích thích cơ thể sản xuất testosterone, một loại hormone liên quan đến ham muốn tình dục. Nó cũng giúp tổng hợp các kích thích nguồn tuyến giáp, năng lượng.

Tất nhiên, hiệu quả không thể là ngay lập tức sau khi ăn hàu được, tuy nhiên hàu là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng quan trọng để tăng cường sinh lý. Hãy kết hợp sử dụng hàu vào bữa ăn cho 2 người: Ăn hàu sống, vắt chanh – đảm bảo dưỡng chất nhất hoặc nướng hàu.

Hạt bí ngô.

Hạt bí ngô cũng giống như hàu chứa rất nhiều kẽm. Chúng cũng là một nguồn thực phẩm giàu magie cung cấp cho cơ thể tuyệt vời, nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hóa, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch, tất cả đều cần thiết để tăng cường sinh lý tối ưu.

Axit béo omega-3 có trong hạt bí ngô tốt cho những người đang có vấn đề phụ khoa và tuyến tiền liệt. Omega-3 cũng được biết tới tác dụng giảm viêm.

Hạt bí ngô rất giàu:

• Sắt: Cần thiết để cảm thấy tràn đầy sinh lực;
• Kẽm: Liên quan đến việc tăng cường khả năng miễn dịch;
• Magie: Cần thiết để thư giãn.

Hãy kết hợp sử dụng hạt bí ngô vào bữa ăn bằng cách: Cho hạt bí ngô vào cốc sữa chua và ăn trực tiếp.

Quả lựu.

Hạt lựu chứa nhiều polyphenol. Polyphenol là hợp chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Chúng cũng được cho là có tác dụng thư giãn các mạch máu và tăng vận chuyển máu đến não và tim.

Nhiều người thắc mắc, nếu polyphenol có thể giúp tăng lượng máu đến các não và tim, vậy tại sao chúng lại không giúp vận chuyển máu đến các bộ phận khác bên dưới vòng eo? Câu trả lời rằng, hạt lựu chứa nhiều:

• Polyphenol giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch và giúp tâm trạng thoải mái hơn.
• Giàu vi chất dinh dưỡng, cung cấp các khối xây dựng để tạo ra các hormone giới tính.
• Flavon rất quan trọng giúp cương dương lâu.
• Giàu vitamin C giúp làm giảm căng thẳng và mang lại cho bạn sức “chịu đựng”, giúp “cuộc yêu” kéo dài hơn

Có thể chế biến lựu thành nhiều cách như, tự phục vụ cho mình một ít nước ép lựu với đá để có một thức uống giải khát vào buổi chiều. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nước ép lựu có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Làm cho món salad kết hợp với hạt lựu chua ngọt này vào sẽ giúp kích thích vị giác hơn rất nhiều

Bơ.

Có thể nhiều người không biết quả bơ trong tiếng anh là Avocado có nguồn gốc từ một từ tiếng Aztec có nghĩa là "tinh hoàn". Bơ rất tốt cho tinh hoàn, bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin E. Vitamin E giúp chống oxy hóa, giúp mở rộng mạch máu từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh bơ cũng có thể làm giảm tổn thương DNA của tinh trùng.

Bơ cũng rất giàu:

• Vitamin B-6: Giúp hệ thống thần kinh được cân bằng, ổn định
• Kali: Giúp kích thích, tăng cường ham muốn tình dục và tràn đầy năng lượng
• Axit oleic không bão hòa giúp hỗ trợ tuần hoàn, tim khỏe mạnh

Bắt đầu bổ sung bơ vào bữa ăn hàng ngày bằng cách: Phết bơ lên bánh mì nướng hay salad với bơ.

Vitamin E sẽ bị mất đi nếu tiếp xúc với nhiệt độ cao, vì vậy tốt nhất nên ăn bơ trực tiếp. Tránh chiên bơ quá kỹ nếu kết hợp bơ trong món trứng cuộn bơ. Nhiệt chiên cao sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của bơ.

Xem thêm: 4 món ăn tẩm bổ cho đàn ông.

Hạt lanh xay.

Siêu thực phẩm hạt lanh này được biết đến với đặc tính giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Hạt lanh giúp bạn luôn tràn đầy sức sống, vì trong chúng có chứa lignans. Đây là những chất hóa học giống như estrogen có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống ung thư.

Hạt lanh cũng có nhiều thành phần tốt cho cơ thể bao gồm:

• Axit béo omega-3. Omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, một điểm cộng lớn giúp tăng cường sinh lý, thúc đẩy ham muốn tình dục.
• L-arginine nguồn axit amin này có thể tăng cường lưu lượng máu và giữ cho tinh trùng của nam giới khỏe mạnh.

Có thể kết hợp bổ sung hạt lanh vào bữa ăn hàng ngày bằng nhiều cách:

• Thêm một thìa hạt lanh vào sinh tố
• Kết hợp trộn hạt lanh vào làm thịt viên hoặc bánh mì thịt.
• Cho vào món salad rau.

Lưu ý: Thay vì lựa chọn thực phẩm để giải quyết vấn đề ăn gì để đàn ông sung, thì bạn hãy thực hiện việc lấp đầy chế độ ăn của bạn trong một ngày bằng các loại thực phẩm tối ưu hóa toàn bộ cơ thể, và từ đó giúp máu mang các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất mà dương vật cần để hoạt động.

Tầm soát sức khỏe tại Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một.

Tọa lạc tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại khu vực, được đông đảo nhiều người dân tin tưởng lựa chọn. 

Khi đến với phòng khám, người bệnh yên tâm khi:

• Phòng khám được cấp phép hoạt động và chịu sự quản lý của cơ quan có thẩm quyền.
• Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu, nắm vững kiến thức chuyên môn.
• Hệ thống cơ sở khang trang, sạch sẽ, các dụng cụ y tế được đảm bảo khử trùng.
• Áp dụng các kỹ thuật tiên tiến trong quá trình điều trị, mang lại hiệu quả cao.
• Chất lượng dịch vụ y tế được đảm bảo mang lại niềm tin cho bệnh nhân.
• Chi phí công khai, minh bạch theo đúng giá niêm yết.
• Mọi thông tin của bệnh nhân được bảo mật.

Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Lưu ý: Các bài viết của Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ mang tính tham khảo, không dùng để thay thế việc khám chữa bệnh.