Tác dụng của trứng gà đối với nam giới.
Ngày đăng: 20/07/2022
Trứng gà có hàm lượng kẽm cao. Trong khi đó, kẽm là dưỡng chất có lợi cho quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng.Vậy, nam giới ăn trứng gà có tốt không? Giải mã câu hỏi này qua bài viết “Tác dụng của trứng gà đối với nam giới”.
Xem thêm: Ăn giá đỗ có tốt cho đàn ông không?
Dinh dưỡng của trứng gà.
Trứng gà là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có thể cung cấp cho bạn vô số những lợi ích sức khỏe. Trung bình một quả trứng (khoảng 50g) chứa các thành phần dinh dưỡng sau đây:
- Calo: 72;
- Protein: 6g;
- Chất béo: 5g;
- Folate: 6% RDI (*);
- Vitamin A: 9% RDI;
- Phốt pho: 10% RDI;
- Selenium: 22% RDI;
- Vitamin B5: 8% RDI;
- Vitamin B2: 13% RDI;
- Vitamin B12: 7% RDI.
* RDI (Reference Daily Intake): Mức độ tiêu thụ hàng ngày của một chất dinh dưỡng
Hầu hết các chất dinh dưỡng đều tập trung ở lòng đỏ, phần lòng trắng trứng chủ yếu chứa protein.
Tác dụng của trứng gà đối với nam giới.
Tác dụng của trứng gà đối với nam giới không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà con có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng. Do trứng gà có hàm lượng kẽm cao, là dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng.
Các nghiên cứu về kẽm cho thấy, kẽm còn có khả năng giúp tinh trùng khỏe, tăng tốc độ di chuyển. Đồng thời chúng còn có vai trò quan trọng với việc bảo vệ tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng trứng gà chín hay trứng luộc lòng đào, bởi ăn trứng gà sống dễ làm cơ thể nhiễm khuẩn, mắc bệnh cúm, và không tốt cho hệ tiêu hóa.
Ngoài trứng gà bạn có thể chọn thêm cho mình những sản phẩm có hàm lượng kẽm cao như quả bơ, các loại thịt nạc đỏ như thì bò, hạt ngũ cốc, các loại đậu và mè đen. Bạn cũng có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho tinh trùng như chocolate đen, câu kỷ tử, quả chuối, tỏi, rau chân vịt, măng tây, quả óc chó, nhân sâm, lựu, hạt bí ngô, đậu lăng, dầu ô liu, cà chua…
Lưu ý: Tránh lạm dụng thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao mà quên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể từ các thực phẩm khác.
Xem thêm: Khắc phục đổ mồ hôi đêm ở nam giới.
Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một.
Tọa lạc tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại khu vực, được đông đảo nhiều người dân tin tưởng lựa chọn.
Khi đến với phòng khám, người bệnh yên tâm khi:
- Phòng khám được cấp phép hoạt động và chịu sự quản lý của cơ quan có thẩm quyền.
- Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu, nắm vững kiến thức chuyên môn.
- Hệ thống cơ sở khang trang, sạch sẽ, các dụng cụ y tế được đảm bảo khử trùng.
- Áp dụng các kỹ thuật tiên tiến trong quá trình điều trị, mang lại hiệu quả cao.
- Chất lượng dịch vụ y tế được đảm bảo mang lại niềm tin cho bệnh nhân.
- Chi phí công khai, minh bạch theo đúng giá niêm yết.
- Mọi thông tin của bệnh nhân được bảo mật.
Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
