Tăng cường sinh lý, ăn gì để bổ thận cho nam 

Ngày đăng: 28/11/2022

Thận một bộ phận quan trọng trong cơ thể của mỗi người, không chỉ có chức năng lọc máu, đào thải chất độc mà đối với các anh thận còn quyết định khả năng “chinh chiến” mạnh hay yếu. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng cho thận là điều cần thiết. Vậy để tăng cường sinh lý, ăn gì để bổ thận cho nam? Để nắm rõ hãy cùng theo dõi qua bài chia sẻ sau đây anh em nhé!

>>> Xem thêm: Có nên triệt râu vĩnh viễn cho nam giới?

Tăng dưỡng chất cho thận có lợi ích gì không?

Chế độ dinh dưỡng tốt, khoa học được xem là một trong những cứu tinh không chỉ giúp cho thận và các bộ phận trong cơ thể nam giới hoạt động được tốt hơn mà còn khiến anh em:

• Tăng cường sinh lý.
• Cân bằng nội tiết tố.
• Tăng ham muốn tình dục.
• Giúp máu đến dương vật được lưu thông.
• Tăng cường sức khỏe.
• Đẩy lùi tình trạng rối loạn cương dương.
• Làm tăng nồng độ Testosterone trong máu ở mức thấp nhất.
• Đồng thời, giảm đi các bệnh lý như: huyết áp, béo phì, tim mạch,... xuống mức thấp nhất.

Tăng cường dưỡng chất thiết yếu là điều cần thiết cho thận của nam giới

Vậy ăn gì để bổ thận cho nam?

Để giúp nam giới có thể chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe và đời sống tình dục của chính mình, các chuyên gia dinh dưỡng đã phân loại thực phẩm “ăn gì để bổ thận cho nam” theo 5 nhóm chính sau đây:

1. Nhóm thịt:

Nhóm này gồm có những loại thịt tốt cho sức khỏe và sinh lý nam như:

• Thịt dê: Có chứa khá nhiều protein. Sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh, kích thích ham muốn, hỗ trợ quá trình sản xuất ra tinh trùng nhiều và khỏe mạnh, giảm đau lưng, tăng cường sinh lý.
• Thịt bò: Có chứa khá nhiều kẽm, giúp tăng cường Testosterone, giúp kích thích ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Các loại thịt khác như: thịt lợn, thịt gà, chim cút, chim bồ câu, thịt lừa... cũng đều có công dụng tốt. 

Do đó, cần nên đưa các món ăn này vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn với lượng vừa đủ.

2. Các loại hạt:

Nằm trong nhóm “ăn gì để bổ thận cho nam” thì không nên bỏ qua các loại hạt sau đây:

• Hạt vừng.
• Hạt kê.
• Hạt dẻ.
• Đậu đen.
• Hạt óc chó,...

Chúng có tác dụng khá tốt cho vấn đề sinh lý nam, giúp các búi cơ săn chắc, tăng ham muốn, bổ sung lượng lớn hormone cho nam, khá hữu ích cho những anh nam muốn nâng cao phong độ. 

3. Hải sản: 

Hải sản chứa khá nhiều kẽm, khoáng chất và Omega - 3. Giúp sinh lý nam được tăng cường, kéo dài thời “yêu”, đồng thời giúp thận được khỏe mạnh hơn.

Các loại hải sản nằm trong nhóm thực phẩm ăn gì để bổ thận cho nam gồm có:

• Hàu.
• Bào ngư.
• Cầu gai.
• Sò huyết.
• Sò điệp.
• Trai.
• Hải sâm.

Tuy nhiên, cũng cần điều tiết chế độ ăn uống và cung cấp phù hợp. Tránh trường hợp ăn quá nhiều dễ dẫn đến các bệnh về xương khớp do tính hàn bên trong các loại thực phẩm này. 

Nếu bạn không nắm rõ hãy mạnh dạn trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

4. Rau, củ, quả:

Nhắc đến dinh dưỡng thì không nên bỏ qua nhóm chính này. Bởi trong rau, củ, quả có chứa khá nhiều protein, axit folic, vitamin,... Đây đều là những dưỡng chất tốt cho thận, chống oxy hóa, tăng cường đề kháng và Testosterone. 

Các loại thực phẩm này gồm có:

• Ớt chuông đỏ.
• Bắp cải/ Bông cải.
• Súp lơ.
• Tỏi.
• Hành tây.
• Táo.
• Chuối.
• Cà rốt.
• Bơ.
• Cherry và các loại quả mọng.

Hãy bổ sung nhóm thực phẩm “ăn gì để bổ thận cho nam”  này vào các món ăn mỗi ngày anh em nhé!

5. Các loại thực phẩm khác:

Ngoài 4 nhóm thực phẩm bổ cho thận, tăng cường tráng dương trên đây, nam giới có thể bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng các loại sau:

• Rùa/ba ba.
• Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ,...
• Socola đen.
• Lòng trắng trứng.
• Giá đổ.
• Cật heo,...

>>> Xem thêm: 7 nguyên nhân gây rò rỉ nước tiểu ở nam giới.

Lưu ý với nhóm thực phẩm ăn gì để bổ thận cho nam

Ngoài việc đem đến giá trị dinh dưỡng cao, tăng cường sinh lý, làm tăng ham muốn và bổ thận. Khi sử dụng các loại thực phẩm trên anh em cần phải lưu ý các vấn đề sau:

• Mỗi ngày chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ, tốt nhất nên thay đổi món ăn hàng ngày để ngon miệng và tránh mất cân bằng dinh dưỡng. 
• Không nên lạm dụng quá mức các loại thực phẩm bổ thận, tráng dương. Vì dễ gây phản tác dụng, dẫn đến yếu sinh lý, rối loạn cương dương, dẫn đến liệt dương và các bệnh lý nam khoa khác.
• Để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên đi khám sức khỏe sinh lý, tốt nhất là 6 tháng/lần. Để được bác sĩ tư vấn và đưa ra lời khuyên hữu ích nhất. 
• Tránh những hoạt động tiêu cực làm ảnh hưởng đến thận và sinh lý như: hút thuốc, uống rượu bia, dùng chất kích thích,... đặc biệt là trong thời gian dài.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, kết hợp cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
• Tránh sử dụng các loại thực phẩm cay, nóng, chứa nhiều dầu mỡ có hại cho sức khỏe.
• Quan hệ tình dục lành mạnh, tránh “yêu” quá nhiều lần, quá nhiều ngày trong một tuần. 

Nói tóm lại việc chăm sóc sức khỏe cho thận là điều cần thiết cánh mày râu nên chú trọng thực hiện. Đừng chỉ vì những ham muốn và đam mê nhất thời mà dẫn đến “khổ sở” về sau anh em nhé!

Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng anh em có thể hiểu hơn và nắm rõ những loại thực phẩm “ăn gì để bổ thận cho nam”. Nếu vẫn còn băn khoăn và mong muốn được tư vấn về sức khỏe sinh sản dành cho nam, anh em vui lòng liên hệ trực tiếp Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một, qua số Hotline: 0908 522 700 (Zalo) hoặc đặt câu hỏi vào MỤC TƯ VẤN sẽ được bác sĩ tư vấn miễn phí trong thời gian sớm nhất.