Thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam là bao lâu?

Ngày đăng: 04/11/2023

Thời gian quan hệ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản và việc đánh giá khả năng sinh lý của nam giới. Vậy thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam là bao lâu? Và những cách cải thiện sức khỏe tình dục tốt nhất. Để nắm rõ cụ thể hơn hãy cùng theo dõi qua bài chia sẻ sau đây.

>>> Xem thêm: TOP 5 Loại thuốc cho nam giới quan hệ lâu ra

Thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam là bao lâu?

Theo nghiên cứu của một tạp chí y khoa quốc tế, thời gian quan hệ trung bình của nam giới Việt Nam là 5,4 phút (thời gian được tính từ lúc dương vật xâm nhập vào âm đạo đến lúc nam giới xuất tinh). Khá thấp so với thời gian quan hệ lý tưởng của nam giới trên thế giới là từ 7-13 phút.

Thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam có thể bị ảnh hưởng tùy thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

Sức khỏe: Nam giới có sức khỏe tốt, thể lực dẻo dai sẽ có thời gian quan hệ lâu hơn.
Tuổi tác: Thời gian quan hệ có thể giảm dần theo độ tuổi vì chịu sự ảnh hưởng của sức khỏe và khả năng chịu đựng. Nam giới trẻ thường có thời gian quan hệ lâu hơn nam giới lớn tuổi.
Tâm lý: Nam giới có tâm lý thoải mái, thư giãn sẽ có thời gian quan hệ lâu hơn nam giới có tâm lý căng thẳng, lo lắng.
Kinh nghiệm tình dục: Nam giới có kinh nghiệm tình dục nhiều sẽ có thời gian quan hệ lâu hơn.
Tình trạng sinh lý: Nam giới bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm thường có thời gian quan hệ ngắn hơn.
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thời gian quan hệ, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị cao huyết áp,...

Tuy nhiên, thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam cũng chỉ là một con số tham khảo. Thời gian quan hệ lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như nhu cầu và cảm xúc của mỗi người. Không có một con số cụ thể nào được coi là lý tưởng cho tất cả mọi người.

Nhưng nếu bạn cảm thấy thời gian quan hệ của mình quá ngắn hoặc quá dài, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu tình dục để được tư vấn và hỗ trợ.

Thời gian quan hệ trung bình nam giới việt nam

Thời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Nam thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Cách cải thiện thời gian quan hệ ở nam giới

Để cải thiện thời gian quan hệ, nam giới có thể tham khảo thực hiện một số biện pháp sau:

❈ Thay đổi lối sống:

Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt,... và hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng,...
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, tinh thần và cả sức khỏe tình dục. Bạn nên tập các bài tập aerobic, bài tập sức mạnh, và bài tập yoga.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và sản sinh testosterone, hormone quan trọng đối với chức năng tình dục.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm giảm ham muốn tình dục và khiến bạn khó kiểm soát xuất tinh. Bạn nên tìm cách thư giãn, kiểm soát tâm lý, lo lắng khi quan hệ như tập yoga, thiền, massage,...
Tránh sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục.

❈ Tập luyện các bài tập Kegel:

Các bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, từ đó giúp kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Để thực hiện bài tập Kegel, bạn hãy:

Siết chặt cơ sàn chậu như thể bạn đang cố gắng ngăn chặn việc đi tiểu.
Giữ chặt trong 3-5 giây.
Thả lỏng.
Lặp lại 10-15 lần, 2-3 lần mỗi ngày.

>>> Xem thêm: 6 Tác hại thức khuya ở nam giới bạn nên tránh xa.

❈ Sử dụng bao cao su có chứa chất gây tê:

Chất gây tê trong bao cao su sẽ giúp giảm kích thích dương vật, từ đó làm chậm quá trình xuất tinh. Bạn nên chọn loại bao cao su có chứa chất gây tê benzocaine hoặc lidocaine.

❈ Thử các phương pháp tâm lý:

Một số phương pháp tâm lý như thư giãn, tập trung vào hơi thở, trò chuyện với bạn tình,... có thể giúp bạn kiểm soát xuất tinh. Ngoài ra, bạn có thể học hỏi các kỹ năng quan hệ tình dục để tăng cảm xúc và hưng phấn hơn.

❈ Sử dụng thuốc:

Một số loại thuốc có thể giúp cải thiện thời gian quan hệ ở nam giới, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI),... Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.

Tầm soát sức khỏe nam khoa là điều cần thiết

Nếu thời gian quan hệ của nam giới quá ngắn (dưới 1 phút) hoặc quá dài (trên 30 phút) thì có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương. Bạn cần chủ động thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ.

Tại Bình Dương, để loại bỏ và cải thiện tình trạng “rắc rối” này, các anh có thể tìm đến Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một (số 303, Đại Lộ Bình Dương, P.Chánh Nghĩa, TP.Thủ Dầu Một). Với sự hỗ trợ tận tình từ bác sĩ chuyên khoa giỏi chuyên môn, sẽ giúp bạn nhận biết kịp thời những bệnh lý nam khoa, rắc rối về sinh lý, bệnh tình dục,... an toàn và nhanh chóng nhất. Đồng thời giúp cuộc sống và sức khỏe sinh sản của bạn được bảo vệ trọn vẹn hơn.

Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 (Zalo) hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với tư vấn viên trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Hy vọng qua những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn nắm rõthời gian quan hệ trung bình nam giới Việt Namlà bao lâu. Để từ đó có sự nhận biết và loại bỏ phù hợp nhất. Đồng thời nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất, bạn nhé!