TOP 13+ những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới

Ngày đăng: 29/08/2023

Suy giảm ham muốn tình dục là vấn đề rất đáng lo ngại của nhiều nam giới. Thông qua việc nắm rõ những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới sẽ giúp các anh có thể cải thiện năng lực phòng the, giúp “cuộc yêu” có thể kéo dài và thăng hoa như ý muốn. 

>>> Xem thêm: Nổi hạch ở háng ở nam giới cách chữa trị TRIỆT ĐỂ nhất

TOP những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới

Nếu như đang tìm kiếm một chế độ ăn uống để cải thiện “bản lĩnh”, anh em hãy bổ sung ngay top những thực phẩm tăng cường ham muốn sau đây:

1. Hàu biển:

Theo số liệu thống kê, cứ 100g hàu tươi sẽ cung cấp cho cơ thể gần 48mg kẽm và một số thành phần có lợi cho sức khỏe như: Omega 3, đạm, vitamin A, B1, B2, magie, lipid,...

Vì vậy, việc bổ sung hàu biển thường xuyên không chỉ giúp bữa ăn đa dạng, đây còn là cách bồi bổ cơ thể, rất có lợi cho sự sinh tinh và kích thích ham muốn ở nam giới rất hiệu quả.

2. Thịt bò:

Một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới không thể bỏ qua đó là thịt bò. Trong thịt bò cung cấp đủ lượng:

• Vitamin B6, chất sắt: Rất cần thiết cho hệ miễn dịch, giúp máu lưu thông dễ dàng.
• Magie, kẽm: Giúp ngăn ngừa quá trình chuyển đổi Testosterone, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh lý, chất lượng tinh binh cho các đấng mày râu.

Anh em có thể chế biến thịt bò thành nhiều món như hấp với gừng, áp chảo ăn cùng với măng tây, súp lơ xanh,... rất bổ dưỡng.

3. Cần tây:

Cần tây ngoài chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể, kích thích lưu thông máu như sắt, mangan, lacton sednolit, silinen,... còn giúp cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường bồi bổ cơ thể rất tốt.

Nam giới có thể sử dụng cần tây theo nhiều dạng như xào, nấu, xay sinh tố, ép lấy nước uống hoặc nấu hầm cùng thịt,... Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng vừa đủ đừng làm dụng quá mức.

4. Các loại nấm:

Trong nấm chứa rất nhiều chất xơ, protein, vitamin, ít béo, ít calo… nếu sử dụng nấm cho bữa ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho tim mạch, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện suy giảm ham muốn, tăng cường sinh lý và thể trạng cho nam giới.

Các loại nấm tốt nên ăn bao gồm nấm hương, nấm kim châm, nấm rơm, nấm đông cô,... 

5. Rau bina (Rau chân vịt):

Đây là một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới rất tốt. Trong rau bina có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C, K, chất sắc, và axit folic,... khá tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới.

6. Đậu bắp:

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng bên trong đậu bắp ngoài chứa nhiều vitamin, chất xơ,... có tác dụng cải thiện các vấn đề sinh lý nam. Đậu bắp còn chứa rất nhiều Carbohydrate giúp tăng cường ham muốn cho nam giới rất tốt. 

Những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới rất dễ tìm mua và sử dụng

7. Bông cải xanh (Súp lơ xanh):

Bông cải xanh được khuyên dùng cho các quý ông gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, nó có tác dụng:

• Nhuận tràng.
• Kích thích tiêu hóa.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Góp phần cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới.

Các anh có thể sử dụng bông cải xanh vào món ăn thường ngày như luộc, xào cùng với các loại thịt như thịt bò, tôm,... rất tốt.

8. Chuối:

Hàm lượng kali, vitamin B và axit amin có trong chuối rất lớn. Ăn 2 quả chuối/ngày, có thể giúp anh em giảm căn thẳng, làm giãn mạch máu ở dương vật, từ đó cải thiện khả năng cương cứng, cũng như ham muốn khi quan hệ.

Đây là một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày. 

9. Tỏi - Một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới:

Y học hiện đại đã chỉ ra rằng, hàm lượng allicin trong tỏi có tác dụng:

• Giúp lưu thông máu và tăng cường bơm máu đến dương vật.
• Giúp nam giới luôn hừng hực, kéo dài thời gian quan hệ và cương dương.

Nam giới có thể dùng tỏi làm gia vị vào các món ăn hàng ngày hoặc cũng có thể ăn sống, làm giấm hoặc xào nấu đều được.

10. Măng tây:

Măng tây chứa khá nhiều vitamin và các chất giúp tăng cường thể lực, giúp sức khỏe dẻo dai. Đối với sinh lý nam giúp cải thiện rất tốt, nhất là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. 

Các anh có thể chế biến măng tây thành món xào, luộc,... bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

11. Các loại trái cây:

Các loại trái cây như kiwi, dâu tây, bơ, cam, quýt, bưởi, sung, nho,... đều rất tốt cho tăng cường ham muốn ở nam giới.

Việc bổ sung các loại trái cây này thường xuyên giúp kiểm soát hormone testosterone, cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol có hại, điều chỉnh huyết áp, ổn định tim mạch,... khá tốt cho sức khỏe.

12. Các loại hạt:

Một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới không nên bỏ qua đó là hạt macca, hạt bí, lạc,... Sử dụng các loại hạt thay cho các món ăn vặt hoặc tráng miệng sẽ góp phần làm:

• Giảm cholesterol.
• Ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Gia tăng các kim loại như sắt, kẽm rất tốt cho quá trình tạo máu, sinh tinh.
• Cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn.
• Ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương.

Chỉ cần bổ sung vài mg đến 100g các loại hạt mỗi ngày bạn đã góp phần cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn của mình rồi đấy.

13. Những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới đừng bỏ qua Socola:

Sô cô la chứa hàm lượng Phenylethylamine khá lớn. Chất này có tác dụng giải phóng endorphins được kích hoạt trong thời gian quan hệ vợ chồng.

Ăn sô cô la thường xuyên sẽ giúp tăng độ nhạy cảm và hưng phấn của dương vật và chỉ cần một kích thích nhẹ từ phía bạn tình là cậu bé đã sẵn sàng tiếp nhận và chinh chiến mãnh liệt hơn bao giờ hết.

Lời khuyên dành cho nam giới muốn tăng cường ham muốn

Bất kỳ nam giới nào cũng muốn cho mình có một thể lực tốt, một sức khỏe dẻo dai để kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, điều này khá khó khăn, đặc biệt là nam giới gặp phải các vấn đề về sinh lý như:

• Xuất tinh sớm.
• “Cậu nhỏ” không đủ cứng.
• Thời gian cực khoái ngắn.
• Không đạt cực khoái khi yêu.

Ngoài ra, áp lực công việc, mệt mỏi, thường xuyên thiếu ngủ, lười vận động, sử dụng quá nhiều cafein, thức uống có cồn, thuốc lá, ăn đồ quá mặn, nhiều chất béo, bánh kẹo, nội tạng động vật... cũng khiến anh em gặp phải suy giảm ham muốn tình dục và sợ quan hệ. 

Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới cần kết hợp với chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu như tình trạng “bất lực” của các anh kéo dài, các anh em nên chủ động đến trực tiếp cơ sở nam khoa để thăm khám, phát hiện và điều trị kịp thời nhất.

>>> Xem thêm: Top 4 loại gel bôi trơn cho nam giới khiến bạn thăng hoa tuyệt đỉnh

Chăm sóc sức khỏe nam khoa là điều cần thiết

Tầm soát sức khỏe thường xuyên giúp đánh giá toàn diện các hệ cơ quan, phát hiện sớm nguy cơ ung thư và các bệnh viêm nhiễm nam khoa kịp lúc. Thay vì bỏ ra hàng chục, hàng trăm triệu để điều trị nhưng không mang lại kết quả khả quan, thì bạn chỉ cần dành ra chi phí nhỏ thăm khám sớm định kỳ 6 tháng/ 1 lần, tuy ít nhưng được bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Tọa lạc tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một là địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa uy tín tại khu vực, được đông đảo nhiều người dân tin tưởng lựa chọn. 

Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một địa chỉ chăm sóc sức khỏe nam giới an toàn tại Bình Dương

Đến với phòng khám, người bệnh yên tâm khi:

• Phòng khám được cấp phép hoạt động và chịu sự quản lý của cơ quan có thẩm quyền.
• Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu, nắm vững kiến thức chuyên môn.
• Hệ thống cơ sở khang trang, sạch sẽ, các dụng cụ y tế được đảm bảo khử trùng.
• Áp dụng các kỹ thuật tiên tiến trong quá trình điều trị, mang lại hiệu quả cao.
• Chất lượng dịch vụ y tế được đảm bảo mang lại niềm tin cho bệnh nhân.
• Chi phí công khai, minh bạch theo đúng giá niêm yết.
• Mọi thông tin của bệnh nhân được bảo mật.

Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 (Zalo) hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với tư vấn viên trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu thêm về những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới, để từ đó có sự nhận biết an toàn. Đồng thời nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất, bạn nhé! 

Lưu ý*: Các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.