Top 5 những món ăn tốt cho sinh lý đàn ông.

Ngày đăng: 20/12/2021

Để tăng cường sinh lý nam giới cần nên ăn và tránh ăn gì? Tìm hiểu thêm qua bài viết top 5 những món ăn tốt cho sinh lý đàn ông.

Xem thêm: Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe.

Top 5 những món ăn tốt cho sinh lý đàn ông.

Hàu biển.

Hàu biển là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, được đánh giá là có hiệu quả nhất trong việc tăng cường sinh lý nam giới. Trong hàu biển có chứa lượng kẽm rất cao và các dưỡng chất khác, có vai trò quan trọng trong trao đổi chất nội tiết tố, sự hình thành tinh trùng, khả năng tình dục ở nam giới. Ngoài hàu ra bạn cũng nên ăn các loại hải sản như tôm, cá, mực,… cũng rất tốt cho sinh lý nam giới.

Cháo hàu biển – Món ăn tăng cường sinh lý nam.

Cháo hàu biển là món ăn có tác dụng giúp tăng cường sinh lý nam, tăng cường sản xuất tinh trùng, điều trị xuất tinh sớm và cải thiện sinh lý nam.

Nguyên liệu:

• 2 kg hàu biển tươi;
• 200 gram gạo tẻ;
• 1 nắm gạo nếp;
• Rau cải, hành tím;
• Muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách thực hiện:

• Hàu biển rửa sạch, cho vào nồi hấp khoảng 1 phút để mở miệng hàu.
• Dùng dao tách vỏ, lấy phần thịt bên trong và lấy cả nước hàu.
• Gạo nếp và gạo tẻ trộn chung, vo sạch, cho vào nồi, đổ nước ngập gấp 3 lần nấu nhừ thành cháo, khi gạo nở bung thì cho nước hàu vào.
• Hành tím cắt nhỏ, phi thơm, cho thịt hàu vào xào nhanh, nêm nếm gia vị vừa ăn.
• Cháo chín nhừ múc ra tô, cho hàu lên, rắc thêm rau cải cắt nhỏ vào.
• Trộn đều cho rau chín rồi thưởng thức.

Bông cải xanh.

Bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức khỏe nam giới. Trong bông cải có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali,… Trong bông cải giàu acid folic rất cần thiết trong việc tạo tinh trùng cho nam giới, tăng khả năng sinh sản và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Món bông cải xanh xào thịt bò tăng cường sinh lý nam.

Nguyên liệu:

• 200 gram súp lơ xanh;
• 100 gram thịt bò;
• Gia vị vừa đủ;
• Vài cọng hành tươi, hành củ;
• Gia vị vừa đủ;

Cách thực hiện:

• Thịt bò thái mỏng, ướp với gia vị trong 15 phút, bông cải xanh làm sạch, cắt miếng vừa ăn.
• Đập dập một củ hành, phi thơm trên chảo dầu, cho bò xài chín tái rồi đỗ ra dĩa.
• Xào bông cải xanh, cho chút nước vào để bông cải mềm.
• Khi cải mềm, cho thịt bò vào chung, đảo đều cho ngấm gia vị.
• Cho hành lá và rau thơm cắt khúc vào.
• Ăn mỗi tuần ít nhất 1 lần, giúp bạn bổ sung dưỡng chất cần thiết, và cải thiện khả năng sinh lý.

Tôm đồng.

Tôm đồng là thực phẩm rất giàu dưỡng chất gồm đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, PP… Có tác dụng bổ thận, tráng dương, giải độc bổ trợ điều trị suy thận, dương suy, bồi bổ cơ thể giúp tăng cường sinh lực nam giới.

Ăn món tôm đồng xào lá hẹ giúp cải thiện sinh lý nam.

Món ăn tôm đồng xào hẹ có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh lý, nâng cao hiệu quả sức khỏe cho phái mạnh nếu được dùng thường xuyên.

Nguyên liệu:

• 500 gram tôm đồng;
• 300 gram lá hẹ;
• Tỏi;
• Gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện:

• Tôm đem rửa sạch, cắt bỏ râu đầu, ướp với ít hạt nêm.
• Lá hẹ nhạt sạch, rửa và để ráo, cắt khúc vừa ăn.
• Đập tỏi dập, phi thơm trên chảo dầu rồi cho tôm vào đảo đều tay.
• Tiếp tục cho hẹ vào, xào trên lửa lớn, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Trứng cút lộn.

Trứng cút lộn là thực phẩm rất giàu vitamin A, Vitamin B1, B2, các khoáng chất như photpho, canxi, sắt trong trứng cút cao hơn 5 lần so với trứng gà. Hàm lượng photpho trong trứng có tác dụng làm tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả.

Món cút lộn xào me.

Không chỉ là món ăn tăng cường sinh lý nam giới. Nó còn rất ngon, bình thường chúng ta cần phải ăn chung rau răm để hãm bớt khả năng kích thích ham muốn ở nam giới.

Nguyên liệu:

• 20 – 30 trái cút lộn;
• 5gram me vắt;
• 100 gram đậu phộng;
• Hành tím, gừng, ớt, rau răm;
• Gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện:

• Trứng cút đem luộc khoảng 10 – 15 phút cho chín, đổ vào nước lạnh lột vỏ, giữ là phần nước và trứng lộn.
• Me ngâm với nước nóng, lấy muỗng đánh tan me, lược qua rây để lấy nước và thịt me.
• Đậu phộng rang chín, bóc vỏ, tách hạt cho vào cối giã sơ.
• Đập dập hành tím, cho dầu vào chảo phi thơm, sau đó cho nước me đã vắt vào, đun lửa liu riu đến khi sánh lại.
• Khi nước sánh lại và sôi lên, cho trứng lộn chiên sơ vào, đảo khoảng 3 – 5 phút cho trứng thấm và ngấm gia vị thì tắt bếp.

Xem thêm: 6 thức ăn giàu kẽm cho đàn ông.

Thịt cá chạch

Trong cá chạch có chứa thành phần dinh dưỡng rất cao như canxi, protein, sắt, protein, photpho và nhiều vitamin bổ dưỡng khác. Nếu nam giới ăn nhiều cá chạch sẽ có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và sung mãn, có khả năng phòng chống nhiều loại bệnh tật như suy giảm sức khỏe sinh lý, liệt dương, giảm nguy cơ xuất tinh sớm,…

Tăng cường sinh lý nhờ món cá chạch chiên riềng sả

Nguyên liệu:

• 500 gram cá chạch;
• 1 củ riềng 1 củ;
• 1- 2 cây sả;
• 1 củ nghệ;
• 1 củ hành khô; 
• 2 củ tỏi;
• Gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện:

• Cá đem mổ và làm sạch, chần qua nước sôi để loại bỏ bớt chất nhớt.
• Riềng, sả, nghệ, hành, tỏi rửa sạch, gọt vỏ và băm nhuyễn.
• Ướp cá cùng với hỗn hợp trên, thêm chút gia vị mắm và hạt nêm ướp trong thời gian 1-2 giờ đồng hồ cho ngấm đều gia vị.
• Cho dầu ăn vào chảo đun sôi, cho cá vào chiên nhỏ lửa đến khi chín vàng đều và giòn là được.
• Đây là một món ăn tăng cường sinh lý tuyệt vời. Bạn nên kết hợp xem kẽ trong tuần với các món ăn ở trên.

Để tăng cường sinh lý cần tránh ăn gì?

Các chuyên gia khuyến cáo, khi bị yếu sinh lý thì nam giới không nên sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:

• Các loại hạt, củ quả có tính cay như ớt, tiêu, quế,…
• Các loại thực phẩm như rau răm, đậu nành, sản phẩm từ đậu nành,…
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có gas, thuốc lá,…chúng sẽ gây tổn hại đến hệ thần kinh, gián tiếp làm suy giảm chức năng sinh dục.
• Tuỳ thuộc vào tình trạng của mỗi người bác sĩ sẽ tư vấn kiêng kị các loại thực phẩm khác nhau trong thời gian điều trị.

Tầm soát sức khỏe sinh sản cho nam và nữ giới.

Tọa lạc tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại khu vực, được đông đảo nhiều người dân tin tưởng lựa chọn. 

Khi đến với phòng khám, người bệnh yên tâm khi:

• Phòng khám được cấp phép hoạt động và chịu sự quản lý của cơ quan có thẩm quyền.
• Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu, nắm vững kiến thức chuyên môn.
• Hệ thống cơ sở khang trang, sạch sẽ, các dụng cụ y tế được đảm bảo khử trùng.
• Áp dụng các kỹ thuật tiên tiến trong quá trình điều trị, mang lại hiệu quả cao.
• Chất lượng dịch vụ y tế được đảm bảo mang lại niềm tin cho bệnh nhân.
• Chi phí công khai, minh bạch theo đúng giá niêm yết.
• Mọi thông tin của bệnh nhân được bảo mật.

Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.