Top 5 thức ăn tăng cường sinh lý nam giới.

Ngày đăng: 11/10/2021

Các quý ông ngày càng quan tâm đến giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, đặc biệt quan tâm chuyện ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Top 5 thức ăn tăng cường sinh lý nam giới sau đây được đánh giá cao nhờ tác dụng tốt đến nồng độ Testosterone, từ đó giúp tăng cường chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể của cánh mày râu.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng chống lão hóa cho nam giới.

Top 5 thức ăn tăng cường sinh lý nam giới.

Hàu.

Hàu từ lâu được biết đến là thực phẩm quan trọng giúp tăng cường sinh lý nam. Loại hải sản này chứa một lượng lớn kẽm - khoáng chất hỗ trợ cơ thể sản xuất Testosterone (trung bình một con hàu có chứa đến 5,3 mg kẽm). Ăn hàu giúp các quý ông cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, gia tăng ham muốn tình dục.

Các loại cá.

Ăn gì để tăng cường sinh lý? Theo đó, bạn nên ăn hải sản ít nhất 2 lần / 1 tuần bởi chất béo trong các loại cá có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố. Một số loại cá tốt cho nam giới như cá hồi, cá trích, cá chạch...

Các loại đậu.

Họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy… dồi dào protein, thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ sung protein từ thịt.

Đậu cũng cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhờ chứa đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật. Một khi cơ thể khỏe mạnh, “chuyện ấy” sẽ trở nên thuận lợi, không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nữa.

Sô-cô-la đen.

Các nghiên cứu cho thấy trong sô-cô-la đen có chứa Flavonoid giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương, hạn chế tình trạng tắc nghẽn máu, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn.

Trái cây chứa vitamin C.

Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày thông qua các loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi… sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước còn giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Xem thêm: Mẹo khắc phục lão hóa da ở nam giới.

Cải thiện sức khỏe sinh sản tại Đa khoa Thủ Dầu Một.

Tình trạng suy giảm testosterone nhìn chung không quá khó chữa nếu như được bác sĩ thăm khám và điều trị đúng cách. Tuy nhiên, nhiều nam giới có tâm lý e ngại, không tin tưởng vào các dịch vụ nam khoa, dẫn đến tình trạng bệnh ngày 1 nặng, gây biến chứng hiếm muộn, vô sinh.

Hiểu được nỗi lo ấy, Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một luôn thay đổi và nâng cao chất lượng dịch vụ nhằm đem đến cho người bệnh chất lượng tốt nhất. Đến với Phòng khám bệnh nhân sẽ hoàn toàn yên tâm khi:

• Hoạt động dưới sự quản lý, giám sát của cơ quan có thẩm quyền.
• Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, tiện lợi. 
• Phương pháp điều trị tiên tiến, đa dạng.
• Trang thiết bị y tế hiện đại và luôn được khử trùng sau mỗi lần thăm khám.
• Đội ngũ bác sĩ, chuyên viên y tế có tay nghề, giàu kinh nghiệm.
• Thông tin bệnh án được bảo mật tuyệt đối. 

Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám có thể đến trực tiếp phòng khám tại địa chỉ 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, hoặc số hotline 0908 522 700 hoặc đường link tư vấn chat với bác sĩ trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có giá trị tham khảo không thay thế cho việc thăm khám chữa bệnh. Nếu có nhu cầu khám, chữa bệnh, người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên môn để được tư vấn và điều trị.