Top 5 thực phẩm chống lão hóa cho nam giới.

Ngày đăng: 05/10/2021

Gương mặt là điểm thu hút đầu tiên ở nam giới, do đó việc chăm sóc làn da cần được ưu tiên hàng đầu. Và một phần của chế độ chăm sóc da chống lão hóa là cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi. Vậy thực phẩm nào giúp chống lão hóa cho nam giới.

Xem thêm: Top kem chống nắng cho nam.

Top 5 thực phẩm chống lão hóa cho nam giới.

Đậu nành.

Đậu nành là một thực phẩm chống lão hóa hàng đầu, là nguyên liệu trong các bữa ăn của người châu Á. Đậu nành được chế biến thành hạt sấy khô để làm món ăn vặt; thành sữa, đậu phụ (đậu hũ)… trong các bữa ăn.

Các loại đậu rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn.

Cà rốt.

Cà rốt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, dùng nhiều trong các món ăn hàng ngày. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và carotenoid giúp cho loại quả này luôn có màu cam đẹp.

Sắc tố cam của cà rốt là một chất chống oxy hóa giúp các tế bào giảm sự tác động từ các gốc oxy hóa tự do gây ra trong cơ thể. Trong 100g cà rốt tươi có chứa: nước 88,5%, đạm (protid) 1,5%, cellulose 1,2%, vitamin A, B1, B2, B3, C và các khoáng như canxi, sắt, magie, natri, kali, photpho, đồng…

Rau họ cải.

Các loại rau nhà họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải mầm, cải ngọt, cải thìa, cải bó xôi… là những thực phẩm chống lão hóa có rất nhiều vi lượng.

Những loại rau họ cải chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vitamin C, E, K, B9, kali, canxi, selen (chất cần thiết cho tuyến giáp hoạt động và chức năng của hệ miễn dịch), lutein, beta-carotene, zeaxanthin… giúp làm chậm quá trình lão hóa, hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tăng cân, tăng cường trí nhớ, bảo vệ tim.

Cá hồi.

Cá hồi chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho mắt, chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung. Hàm lượng kali cao trong cá hồi ngăn ngừa bệnh tim mạch, selenium điều chỉnh các hoạt động hormone tăng khả năng trao đổi chất, giảm các bệnh tuyến giáp.

Trái cây. 

Đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, quýt được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng.

Ngoài lượng vitamin C cao, các loại trái cây chứa chất xơ, kali, vitamin A, B6, B9, canxi, photpho, đồng, riboflavin, axit pantothenic… Các chất flavonoid, coumarin, carotenoid có tác dụng chống ung thư, các bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ.

Xem thêm: Kem chống lão hóa cho nam giới.

Chăm sóc sức khỏe cùng Đa khoa Thủ Dầu Một.

Hiện nay có rất nhiều cơ sở y tế, bệnh viện hoạt động tại Bình Dương, điển hình như Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một. Đây là một trong những cơ sở y tế có uy tín, chất lượng tốt tại Bình Dương, được nhiều người tin tưởng khám và chữa trị bệnh tại đây.

Ngoài đội ngũ bác sĩ chuyên ngành, được đào tạo bài bản, có chuyên môn sâu, cơ sở vật chất, khang trang, sạch sẽ, hệ thống thiết bị y tế, hiện đại thì chi phí của điều trị  tại phòng khám đều đảm bảo dựa trên tình trạng, mức độ của bệnh nhân mắc phải, phòng khám không kê khai thêm bất cứ chi phí nào khác.

Chúng tôi khuyến khích mọi người nên đến tiến hành khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn dễ dàng phát hiện bệnh sớm và rút ngắn thời gian chữa trị.

Mọi thắc mắc cần tư vấn về dịch vụ tại Phòng khám Thủ Dầu Một vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc nhấn vào link để được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY.

Lưu ý các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.