Tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới.

Ngày đăng: 05/10/2022

Tư thế ngủ cho nam giới đóng vai trò rất quan trọng, không chỉ đối với chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến chức năng sinh dục. Vậy bạn có biết tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới không?

Xem thêm: Nam giới nên quan hệ bao nhiêu lần 1 tuần?

3 tư thế ngủ khiến sinh lực nam giới suy yếu.

Nằm sấp.

Để lựa chọn ra tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới thì việc nằm sấp không phải lựa chọn tốt nhất. Vì nhược điểm của việc nằm sấp là khiến nội tạng bị chèn ép (đặc biệt là tim). Tim bị chèn ép sẽ làm cho hô hấp không thông suốt, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, gây khó thở.

Ngoài ra, khi nằm sấp thì dương vật cũng bị đè nặng bởi trọng lượng cơ thể. Hậu quả nam giới dễ bị hạn chế lưu thông máu, bị di tinh, thường xuyên chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khác, nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống bình thường.

Nằm nghiêng bên trái.

Tim người nằm ở bên trái lồng ngực, vì vậy, khi nằm nghiêng về phía này sẽ khiến tim bị chèn ép dẫn đến suy giảm chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa, khi tim phải chịu áp lực, sự tuần hoàn máu của toàn cơ thể sẽ bị chậm lại, bao gồm cả cơ chế tuần hoàn máu ở các bộ phận sinh dục. Khi cơ quan này không được cung cấp đủ máu trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Việc này xảy ra thường xuyên sẽ gây yếu sinh lý, độ cương cứng của "cậu nhỏ" bị ảnh hưởng trầm trọng, do đó nam giới cần hạn chế ngủ ở tư thế này.

Nằm nghiêng bên phải.

Nằm nghiêng bên phải cũng không phải tư thế ngủ chuẩn cho nam giới. Nguyên nhân là vì việc nằm nghiêng qua bên phải cũng sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép, ảnh hưởng đến sự lưu thông của các mạch máu.

Hơn nữa, dù bạn nằm nghiêng bên nào thì vẫn có thể khiến tinh hoàn và dương vật bị chèn ép giữa hai bên chân, khiến hai bộ phận này phải gánh nhiều áp lực hơn rất nhiều so với lúc đứng. 

Một số nam giới, đặc biệt là thanh thiếu niên và trẻ em trai khi ngủ chuyển đi chuyển loại có thể khiến thừng tinh bị xoắn (xoắn tinh hoàn), làm cho bìu xoắn theo.

Tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới.

Nằm ngửa được xem là tư thế ngủ tốt cho nam giới và được các chuyên gia y khoa khuyến khích phái mạnh nằm thường xuyên. Khi nằm ngửa, bạn hãy giang hai chân ra một cách thoải mái nhất vì làm như vậy vừa không chèn ép vào nội tạng và cơ quan sinh dục, đồng thời tránh được tình trạng xoắn thừng tinh. Mặt khác, “cậu nhỏ” của phái mạnh cũng có được không gian hoạt động, dễ dàng tản nhiệt, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và đảm bảo  chức năng tình dục luôn ở trạng thái tốt nhất.

Xem thêm: Top 7 đôi giày mùa hè cho nam giới.

2 cách duy trì tư thế nằm ngửa khi ngủ.

Nằm ngửa vốn là tư thế nằm ít thoải mái nhất và rất hiếm người có thói quen ngủ nằm ngửa. Nhưng bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được tư thế này trong lúc ngủ bằng một số biện pháp dưới đây:

Thay đổi thói quen khi ngủ.

Nhìn chung quá trình thay đổi tư thế ngủ sẽ mất nhiều thời gian vì thế bạn cần kiên nhẫn để hình thành được thói quen nằm ngửa khi ngủ.

Một mẹo nhỏ mà bạn có thể áp dụng là sử dụng chăn có trọng lượng lớn để tạo áp lực nhẹ nhàng lên phần trước của cơ thể, khiến việc cố định cơ thể dễ dàng hơn. Những chiếc chăn nên có trọng lượng rơi vào khoảng 10% trọng lượng cơ thể mới phát huy được tác dụng.

Sử dụng gối trong lúc ngủ

Mặc dù nằm ngửa là tư thế ngủ tốt cho nam giới nhưng nó cũng dễ gây áp lực lên cột sống. Vì vậy bạn nên đặt một chiếc gối mềm bên dưới đầu để giảm bớt áp lực cũng như giữ cho cột sống không bị cong vẹo. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ ở phía dưới lưng hay trên thắt lưng sẽ giúp cột sống duy trì được đường cong tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa cột sống.  

Thăm khám và điều trị viêm bàng quang tại Bình Dương.

Tọa lạc tại 303 Đại Lộ Bình Dương, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một. Phòng khám Thủ Dầu Một sở hữu nhiều ưu điểm như: Môi trường khám chữa bệnh được đầu tư xây dựng khang trang, rộng lớn, thoáng mát với đầy đủ các phòng khám chữa bệnh. Chi phí thăm khám được thu với mức phải chăng, hợp lý theo đúng quy định của cơ quan quản lý. Cũng như chế độ bảo mật thông tin theo nguyên tắc giữ kín. 

Việc điều trị sớm luôn được đánh giá mang tới hiệu quả tốt và tiết kiệm được tối đa chi phí. Do đó, khi nhận thấy những bất ổn trong suy nghĩ và hành động, bạn nên tới phòng khám hoặc các địa chỉ y tế uy tín để được kiểm tra.

Nếu có nhu cầu thăm khám tại cơ sở, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số hotline 0908 522 700 hoặc liên lạc với chúng tôi qua đường link tư vấn chat với tư vấn viên trực tuyến miễn phí TẠI ĐÂY.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Các bài viết của Phòng khám Thủ Dầu Một chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.